Zdravlje je sreća!

''Zdravlje je sreća'', poručuje nutricionistica Nevena Pandža, koja sa skupinom svojih kolega radi na projektu podizanja svijesti o cjelokupnom zdravlju.


''Radi se o projektu 'Zdravlje je sreća' jer zdravlje po definiciji svjetske zdravstvene organizacije nije odsustvo bolesti, nego je jedno cjelokupno dobro stanje; i tjelesno i mentalno i osjećaj samozadovoljstva. Danas zdravlje definiraju brojem kilograma ili centimetara u struku, stvorili su nam osjećaj frustracije i mlade djevojke su doveli do poremećaja hranjenja. A iz iskustva mogu reći da se u Mostaru taj poremećaj pojavljuje i o tome treba puno pričati i pisati'', kaže Pandža, govoreći kako su upravo jelovnici samoprozvanih fitness stručnjaka i nametnute norme izgleda potaknule nju i njene kolege da se upuste u ovaj projekt.

Poticaj na zdraviji život

Naše sugrađane kroz ovaj zdravi projekt će voditi kineziolog Marko Čavka, psihologinja Vedina Ajanović, fizioterapeuti Darko Bilić i Ivana Cvitković, nutricionistica Nevena Pandža, a cijeli proces prati i dr. medicine Nikola Sivrić.

''Nudimo  multidisciplinaran pristup. S ovim timom ljudi ''pokrili'' smo cijeli zdravstveni status. Planiramo kroz grupne treninge, koji će se održavati tri i više puta tjedno, imati i nutricionističke edukacije nutricionističke, psihološka savjetovanja, te s fizioterapeutom imati masaže, ali i učit ćemo kako raditi neke vježbe, primjerice učit ćemo vježbe koje su dobre za kičmu, ako imate sjedilački posao. Osobama ćemo pristupati individualno i nema stavljanja u kutiju i dosezanja cilja koji je nemoguć, jer to može biti izvor frustracija. Ne želimo da osobe koje krenu na taj projekt i koje žele mijenjati prehrambene navike, a obrate se nekom od stručnjaka plaču, jer nema potrebe za suzama, ispitujemo granice ali i što nas u tom trenutku čini sretnima'', objasnila je Pandža, dodajući da je projekt krenuo u ponedjeljak.

Objašnjava da su mnogim osobama okidači za poremećaj prehrane znaju biti neki nestručni savjeti, te jelovnici što jesti i u koji sat, te neke željene dimenzije koje se ''moraju'' postići. A definitivno ne treba isključivati mentalno zdravlje na koje je tabu, a koje najviše strada kada se zadaju neostvarivi ciljevi.

U Mostaru ali i cijeloj županiji, kaže nema nekog službenog programa za poticanje ljudi na zdraviji život.

35% djece pretilo

''Puno se priča o zdravlju, ali treba više svijesti o tom pitanju. Za sada ne surađujemo s nijednom od institucija, ali otvoreni smo za suradnju. Kada ovaj projekt prođe želimo nastaviti s drugim i definitivno nam je bitan društveno koristan rad. Želimo da neki vid ovog projekta implementiramo u škole, odnosno da surađujemo s Gradom, Domom zdravlja i Zavodom za javno zdravstvo i školama'', rekla je Nevena.

Kaže kako je u ovoj županiji, pa samim tim i Gradu, problem što nema istraživanja o zdravstvenom stanju stanovništva.

''Zavod za javno zdravstvo u suradnji s Domovima zdravlja je radio istraživanje na djeci na sistematskim pregledima, a rezultati su pokazali da više od 35 posto djece ima prekomjernu tjelesnu masu. To je ogroman problem. Teško je reći tko je tu kriv. To su djeca koja su svjesna, imamo dijete roditelje i školu, treba li u školi pričati više o zdravoj hrani?! Svakako je potrebna edukacija roditeljima i obiteljima'', kaže Pandža dodajući da bi se kroz projekte s institucijama moglo puno napraviti.

''Vrijeme je za neki projekt koji će potaknuti promjene. U Hrvatskoj se već nekoliko godina radi nacionalni projekt 'Petica' koji je projekt za smanjenje tjelesne mase kod djece i povećanje tjelesne aktivnosti. Naši školarci imaju jedan do dva sata tjelesnog tjedno, i oni definitivno nisu dovoljni. Čak i djeca koja treniraju mogu imati povećano nakupljanje tjelesne mase, jer su im povećani apetiti.  Zbog  toga treba pratiti razinu aktivnosti i energetske potrebe djece pojedinačno'', kaže Pandža.

Zdravo nije skupo

Dodaje da stereotipno razmišljanje da je zdrava hrana skupa, nije opravdano.

''Kolege i ja smo uspoređivali cijene obroka, te kako da srednjoškolci kombiniraju neki zdravi obrok.  Primjerice jedna pizzeta košta od dvije do dvije ipo konvertibilne marke, a  za dvije marke se može kupiti sendvič u integralnom pecivu s puretinom i jogurtom. Za 20 pfeninga imamo kupiti jabuku, koja nutritivno znači puno više, od primjerice čokoladice koja je gotovo neizostavna srednjoškolcima. Tu nije problem čokoladice, nego učestalost jedenja, da prvi dan pojedemo čokoladicu, drugi dan jabuku, treći sjemenke na dobrom smo putu. Svi stručnjaci savjetuju da se kupuje sezonsko i lokalno. Samim tim kad je namirnica u svježem obliku puno je povoljnija, a kada bismo malo osluhnuli što priroda nudi mislim da bismo popravili budžet i zdravlje'', poručila je Pandža.