Volite grickati između obroka - grickajte zdravo
Većina nas voli grickati između obroka, pogotovo dok nešto radimo za računalom, ili gledamo televiziju. To i ne bi bilo loše, kad ne bismo imali sklonost posezati za zalogajima koji obiluju kalorijama, a nemaju prehrambenu vrijednost.
Pokušajte to promijeniti, odnosno unaprijed pripremiti grickalice koje nisu previše kalorične i neće izazvati nagli porast šećera u krvi, već mogu utažiti glad i pružiti vam potrebnu energiju. Evo par savjeta što odabrati s portala 24.sata.
Kokice
Pečene na kokosovom ulju imat će manje kalorija. Možete im dodati morsku sol, malo kajenskog papra, pa čak i malo šećera, ako želite jedinstveni okus.
Orašasti plodovi
To je jedan od najboljih izbora za međuobrok, jer sadrže mnoštvo hranjivih tvari, poput proteina i mononezasićenih masti. No, ne pretjerujte, jer su i vrlo kalorični.
Čokoladni fudge
Riječ je o čokoladnom slatkišu koji može pomoći da zadovoljimo želju za čokoladom, a nećete pretjerati. Relativno ga je lako napraviti, za to su vam potrebni samo čokolada i kondenzirano mlijeko te eventualno još neki sastojak po želji.
Kockice tamne čokolade
Čokolada je dobar izbor za užinu, posebno ona tamna, jer je bogata antioksidantima i podiže raspoloženje. No, to treba biti čokolada s visokim udjelom kakaa, budući da je bogatija vrijednim sastojcima.
Pločice s voćem i orašastim plodovima
Pločice sa suhim voćem i orašastim plodovima su odlično rješenje, jer će vam dati dovoljno energije i vrijednih sastojaka koje sadrže i suho voće i orašasti plodovi.
