Uloga vremena na mentalno stanje proučava se desetljećima. Jasno je da količina svjetla utječe na naš cirkadijalni ritam, hormonsku ravnotežu i razinu energije.
Smanjeno svjetlo može kod nekih uzrokovati umor, ali kod drugih smanjuje pritisak za društveno angažiranje te im mnogo više odgovara i senzorno i mentalno.
Štoviše, upravo kada je vani maglovito, ta skupina ljudi produktivnija je nego inače.
Kiša i magla smanjuju vizualnu stimulaciju i opću razinu aktivnosti u okolini.
Ulice su tiše, promet sporiji, a društvena očekivanja kao što su izlazak, druženje i planovi manja. To mnogima omogućuje bolju koncentraciju i osjećaj mentalnog reda.
Jedno od najcitiranijih istraživanja o utjecaju vremena na psihološko funkcioniranje je studija "Rainmakers: Why Bad Weather Means Good Productivity", objavljena je u "Journal of Applied Psychology".
Istraživači su analizirali produktivnost radnika tijekom kišnih i sunčanih dana te zaključili da je fokus znatno veći kada je vrijeme loše.
Razlog je jednostavan: um se manje bavi razmišljanjem o izlascima, aktivnostima i društvenim impulsima.
Zvuk kiše djeluje poput prirodnog bijelog šuma – monoton, nenametljiv i ritmičan. Takvi zvukovi, prema psihologiji, snižavaju razinu stresa i pomažu u uspostavljanju stabilnog ritma disanja i otkucaja srca.
Mnogi ljudi intuitivno biraju takve zvukove za spavanje ili rad, pa stvarna kiša ima isti učinak.
Introverti prirodno vole tiše uvjete. Kiša i magla im zato odgovaraju jer stvaraju ambijent s manje očekivanja i manje društvenih pritisaka.
Također, miris kiše, kao i maglovit, vlažan zrak kod nekih izazivaju pozitivne asocijacije na sigurnost, unutarnji prostor, odmor, djetinjstvo ili vlastite rutine.
Psihologija okoliša objašnjava da takvi senzorni signali mogu trenutačno poboljšati subjektivno emocionalno stanje.
Dakako, nemoguće je da svi volimo dane kakvi će biti pred nama tijekom narednog razdoblja, no svi moramo živjeti s njima.
Umjesto da odbrojavamo dane do proljeća i ljeta, možemo ih prigrliti i što je moguće bolje iskoristiti. To možemo napraviti uz sljedeće korake.
Kišni dani idealni su za poslove koji zahtijevaju fokus, planiranje ili organizaciju. Ako imate mogućnost, iskoristite ih za intelektualne zadatke, čitanje, pisanje ili administrativne aktivnosti.
Također je dobro posvetiti se i organizaciji doma i svim onim poslovima unutar kuće koje ste dugo odgađali.
Umjereno prigušeno svjetlo, ugodna temperatura i tiha pozadinska glazba ili zvuk kiše mogu povećati osjećaj smirenosti i produktivnosti. Mnogi ljudi upravo u takvim uvjetima postižu najbolji radni ritam.
Kratko izlaganje vlažnom zraku i hladnijem vremenu može potaknuti jasnoću i osvježenje uma, piše Zadovoljna.hr.
Hodanje po kiši, uz odgovarajuću odjeću i obuću, smanjuje mišićnu napetost i pomaže u mentalnom resetiranju.
Ako ste skloni stresu ili preopterećenosti, kišni dan može biti idealan trenutak za usporavanje: kraći odmor, raniji odlazak u krevet ili jednostavno veća svjesnost tijekom dana.
