Jeste li znali da obična menta, koja često raste u vašem vrtu, može riješiti čak sedam zdravstvenih problema a gotovo nitko o tome ne govori?
Od probavnih tegoba, glavobolja i stresa pa sve do boljeg sna i svježeg daha. Čaj od mente ima moć koju mnogi podcjenjuju.
U ovom će vam tekstu Svijet voća i povrća pokazati kako ga pravilno pripremiti, kako ga piti i kako izvući maksimum iz ovog prirodnog napitka. Vjerujte mi, nakon ovoga više nikada nećete gledati na mentu isto.
Priprema je jednostavna, ali sitnice čine razliku.
Ako imate svježu mentu, uzmite nekoliko grančica, operite ih i stavite u šalicu. Prelijte vrućom vodom i ostavite 5 do 10 minuta. Za intenzivniji okus, lagano zgnječite listove prije nego što prelijete vodom.
Ako koristite osušenu mentu, dovoljna je jedna do dvije žličice na šalicu. Prelijte vrućom vodom i ostavite 7 do 10 minuta.
Sušenu mentu možete čuvati u dobro zatvorenoj posudi, a njezina ljekovita svojstva ostaju sačuvana mjesecima.
• Poboljšava probavu – smiruje želudac, pomaže kod nadutosti i grčeva te ubrzava probavu. Posebno je dobar nakon obilnog obroka.
• Ublažava glavobolju – aromatični spojevi mente opuštaju i smanjuju napetost koja uzrokuje bol.
• Smanjuje stres i tjeskobu – sam miris mente djeluje umirujuće i pomaže opustiti se nakon napornog dana.
• Pomaže kod nesanice – topli čaj od mente prije spavanja poboljšava kvalitetu sna i olakšava uspavljivanje.
• Osvježava dah – eterična ulja mente imaju antibakterijsko djelovanje i prirodno osvježavaju dah, osobito nakon jela.
• Jača imunitet – bogata je antioksidansima koji jačaju obrambeni sustav i pomažu u borbi protiv prehlade.
• Olakšava simptome prehlade i gripe – topli napitak otvara dišne puteve, smanjuje upalu grla i olakšava iskašljavanje.
Najbolje ga je piti topla, polako i bez šećera, tako ćete dobiti najviše koristi. Preporučuju se jedna do dvije šalice dnevno, ovisno o tome što želite postići:
• nakon jela – za bolju probavu,
• prije spavanja – za opuštanje i bolji san.
Osobe koje imaju problema s jakom želučanom kiselinom.
Oni koji su alergični na mentu ili biljke iz iste obitelji.
Trudnice i djeca mogu ga piti, ali u manjim količinama.
Nemojte pretjerivati, dvije do tri šalice dnevno su sasvim dovoljne da osjetite sve prednosti, a izbjegnete neželjene posljedice.
Čaj od mente nije samo ukusan napitak, to je prava prirodna podrška tijelu i umu. Bilo da želite poboljšati probavu, smiriti stres, osvježiti dah ili bolje spavati, jedna šalica ovog čaja može napraviti veliku razliku.
Probajte ga uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu, vaše tijelo će vam biti zahvalno.
