Tjelovježba starijih ne smanjuje rizik za padove

Redovita tjelovježba može pomoći boljem kretanju starijih osoba ali ne znači da će zbog toga biti stabilniji na nogama ili da će se njihov strah od padova smanjiti, pokazalo je njemačko istraživanje.

"Ne možemo uzeti zdravo za gotovo da će se poboljšanje tjelesnih sposobnosti pretvoriti u psihološku dimenziju", kaže Ellen Freiberger, voditeljica istraživanja na području sportske medicine i gerontologije s njemačkog sveučilišta Friedrich-Alexander u Erlangenu-Nuernbergu.

Freiberger i njezini suradnici proučavali su utjecaj različitih vrsta vježbi na tjelesne sposobnosti, padove i strah od padanja, a rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu American Geriatrics Society.

Istraživanjem je obuhvaćeno 280 osoba starijih od 70 godina, koji su sposobni za samostalni život.

Tijekom dvije godine bili su podijeljeni u četiri grupe od kojih jedna nije uopće vježbala, o tri su radile vježbe koje jačaju ravnotežu i snagu, od čega su dvije skupine istodobno radile i vježbe izdržljivosti i programe kojima se mjerio strah od padanja.

Posljednja skupina imala je i program borbe protiv straha od padova.

Na kraju istraživanja među skupinama nije bilo nikakve razlike po pitanju padova i straha od padanja.

Kod prve dvije skupine koje su vježbale zamijećeni su bolji rezultati u brzini hodanja u odnosu na skupinu koja nije vježbala.

No, usporedbom treće skupine koja je vježbala i imala program borbe protiv straha od padanja uočeno je da su ukupni rezultati u brzini hodanja bili lošiji u odnosu na skupinu koja nije vježbala uopće.

Redovita tjelovježba može pomoći boljem kretanju starijih osoba ali ne znači da će zbog toga biti stabilniji na nogama ili da će se njihov strah od padova smanjiti, pokazalo je njemačko istraživanje.