Rastegnite se ujutro - pruža dobar osjećaj i zdravo je

Rastegnuti se odmah nakon buđenja, mnogima je prva stvar koju naprave, neki i prije no što otvore oči.  Rastezanje pruža dobar osjećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana. Nakon više sati ležanja u više-manje istom položaju, rastezanje s rukama iznad glave, čak i u krevetu, odličan je način da se razbudimo i potaknemo cirkulaciju.  

Znanstvenik Luis Villazon ponudio je zanimljivo objašnjenje za online izdanje BBC Focus magazina, zašto se ljudi rastežu ujutro: "Tijekom spavanja mišići su opušteni i tekućina se nakuplja u predjelu leđa. Rastezanjem se ona vraća u "normalan položaj"". 

Rastezanje nakon buđenja smanjuje i stres, a odličan je način za poticanje cirkulacije i pripreme za novi dan. Trebali biste izbjegavati odmah nakon buđenja užurbano se pripremati jer tako svaki novi dan započinjete stresom, a rastezanje još u krevetu omogućit će da se oslobodite stresa i lakše krenete u nove dnevne obveze koje su pred vama, poručuje terapeut Nicholas Licameli za Elite Daily.