Lion dijeta: Postala je hit na društvenim mrežama a ovo su detalji

Gotovo svaki mjesec, neka nova dijeta ili prehrambeni proizvod preplave društvene mreže. Iako se pravila i savjeti konstantno mijenjaju, jedno ostaje nepromijenjeno, a to je želja za poboljšanjem zdravlje, forme i općenito kvalitete života.

Posljednjih godina sve više pažnje privlači tzv. "lion" dijeta – izuzetno restriktivan način prehrane koji se temelji isključivo na konzumaciji crvenog mesa, uz dodatak vode i soli. Sve druge namirnice potpuno su isključene.

Ovakav nesvakidašnji režim prehrane osmislila je i popularizirala Mikhaila Peterson, promovirajući ga kao rješenje za razne zdravstvene probleme – od kroničnog umora i probavnih smetnji do intolerancije na hranu.

I dok neki korisnici tvrde da su primijetili pozitivne promjene poput manjeg osjećaja upale i boljeg raspoloženja, nutricionisti upozoravaju na niz ozbiljnih nedostataka.

Dijeta je vrlo siromašna vitaminima, mineralima i vlaknima. Dugoročno, takav način prehrane može narušiti zdravlje.

Kako funkcionira "lavlja" dijeta?

Za razliku od poznatije Carnivore dijete, lion verzija je još restriktivnija. Dozvoljeno je jesti isključivo meso životinja poput goveda, ovaca, jelena, koza ili bizona, uz vodu i sol.

Ideja je eliminirati sve druge namirnice kako bi se smanjile moguće reakcije tijela na hranu. Nakon određene faze, koja nema striktno trajanje, počinje se s postupnim vraćanjem pojedinih namirnica kako bi se identificirali eventualni uzroci tegoba.

No, ovako ekstremna isključivost sa sobom nosi ozbiljne rizike – nedostatak ključnih nutrijenata poput vitamina, vlakana i minerala može oslabiti imunitet, probavu, zdravlje kostiju.

Praktična provedba dijete također je vrlo zahtjevna – stroga pravila otežavaju društveni život i planiranje obroka izvan kuće.

Je li "lavlja" dijeta zaista korisna?

Iako eliminacijski pristupi prehrani ponekad mogu pomoći u prepoznavanju intolerancija, lion dijeta je jednostavno preekstremna da bi bila dugoročno održiva ili sigurna.

Ideja o "resetiranju" organizma i pronalasku problematičnih namirnica ima svoju logiku, no uz ovako ozbiljna ograničenja, ona dolazi s velikim rizicima, piše Žena.hr.

Zato se umjesto samostalnog eksperimentiranja s dijetama ovakvog tipa, preporučuje konzultacija s nutricionistom ili liječnikom.