Istina o seksu u menopauzi: Evo kako vratiti strast i samopouzdanje

Menopauza je period koje različito utječe na seksualnost žena, ali ona nije kraj, nego prelaz u novu fazu seksualnosti.

Istina je da se događaju tjelesne i emocionalne promjene, no one ne znače kraj užitka ili intimnosti. Mnoge žene upravo tada osjećaju veću slobodu, nema više straha od trudnoće, nema pritiska roditeljstva ni svakodnevnog stresa.

Kod mnogih žena to donosi jači osjećaj kontrole nad vlastitom seksualnošću i željama. Seksualni život postaje spontaniji, emocionalno dublji i često kvalitetniji.

Tjelesne promjene koje utječu na seksualni život

U menopauzi najizraženija je hormonalna promjena pad nivoa estrogena koji uzrokuje suhoću rodnice, smanjenje elastičnosti vaginalnog tkiva i posljedično nelagodu ili bol pri spolnom odnosu.

Česte su i promjene libida, valunzi i noćno znojenje koji remete san, a time i svakodnevno funkcioniranje.

Starenjem, a osobito u menopauzi kod žena za vrijeme seksualnog uzbuđenja dolazi do manjeg povećanja grudi, premda osjetljivost na dodir dojki postoji.

Isto tako za vrijeme seksualnog uzbuđenja razvija se manja mišićna napetost, osobito u fazi platoa što jednim dijelom može biti i razlog za smanjen intenzitet orgazma.

Nisu zanemarive ni psihološke promjene, promjene raspoloženja, povećana razdražljivost, osjećaj tjeskobe ili opći emocionalni pad.

Sve to, naravno, može utjecati na seksualnu želju i sposobnost uživanja u intimnosti.

Uz to, s godinama dolazi do prirodnih fizičkih promjena: smanjuje se mišićna masa, koža gubi elastičnost, mijenja se boja kose i opće stanje vitalnosti.

Takve promjene često narušavaju sliku koju žena ima o svom tijelu, što može smanjiti samopouzdanje i osjećaj seksualne privlačnosti.

Jedan od problema je suhoća rodnice

Suhoća rodnice čest je simptom menopauze koji pogađa veliki broj žena, iako se o njemu rijetko otvoreno govori.

Uzrokovana je padom nivoa estrogena, što utječe na smanjenje vlažnosti i elastičnosti vaginalne sluznice.

Posljedica mogu biti neugodni simptomi poput suhoće, peckanja, svrbeža ili boli tokom odnosa – što može utjecati i na samopouzdanje i užitak u seksualnosti.

Rješenja postoje i lako su dostupna. Osim klasičnih lubrikanata na bazi vode ili silikona, ženama su danas dostupne i vaginalne kreme i vaginalete s hijaluronskom kiselinom, koje pomažu u obnavljanju sluznice i zadržavanju prirodne vlažnosti.

Također, probiotičke formulacije mogu pomoći u obnavljanju i očuvanju vaginalnog mikrobioma, što je osobito važno za sprečavanje infekcija i održavanje općeg intimnog zdravlja.

U slučajevima izraženijih simptoma, treba se obavezno posavjetovati s ginekologom. Suhoća rodnice nije nešto što treba tiho trpjeti već je potrebno potražiti pomoć pogotovo jer se kvalitet života i seksualnog zdravlja može značajno poboljšati već uz male promjene i podršku.

Medicinska rješenja koja mogu pomoći ženama

Razvijaju se novi farmakološki pripravci koji ciljaju žensku seksualnu disfunkciju, baš kao što su nekoć pomogli muškarcima s erektilnim smetnjama.

Sve više se prepoznaje važnost ženskog seksualnog zdravlja – i ono napokon postaje dio ozbiljne medicinske brige, a ne tabu tema.

Za žene koje doživljavaju smanjeni libido, poteškoće s uzbuđenjem ili orgazmom, postoji i psihoseksualna terapija, sigurno i stručno mjesto za istraživanje emocionalnih, psiholoških i partnerskih aspekata seksualnosti.

Ponekad je upravo razgovor s educiranim stručnjakom ono što pomaže "otključati" blokade koje ometaju užitak i bliskost.

Važno je znati da žene ne moraju pristajati na nelagodu, šutnju ili gubitak zadovoljstva. Uz dostupne medicinske i terapijske opcije, moguće je ponovno izgraditi povezanost sa sobom, tijelom i vlastitom seksualnošću – na nov, zreliji i ispunjeniji način.

Utjecaj menopauze na partnerske odnose

Promjene koje menopauza donosi nisu samo fizičke – one duboko utječu na emocije, samopouzdanje i način na koji žena doživljava sebe, ali i svoj odnos s partnerom.

Kada partner ne razumije što se događa, ili te promjene umanjuje, u partnerski odnos uvlači se veliki pritisak.

Često dolazi do udaljavanja, nerazumijevanja, pa čak i osjećaja usamljenosti. Ali ova faza života ne mora biti prijetnja vezi, može postati prilika za dublju povezanost.

Ne smijemo zaboraviti da i muškarci doživljavaju promjene u svom seksualnom životu te da parovi koji o promjenama otvoreno razgovaraju, koji se međusobno slušaju, uče i prilagođavaju se novim okolnostima, često izlaze iz ovog perioda povezaniji, prisniji i emocionalno jači. Na svoj specifičan način taj partnerski par zajedno se suočava s izazovima.

Mitovi o seksu u menopauzi

Najčešći mitovi su da žene nakon menopauze više ne žele seks, da je bolnost tokom odnosa "normalna i treba je trpjeti", da je libido nepovratno izgubljen, te da starije žene ne mogu biti seksualno aktivne ili privlačne, piše Avaz. 

Sve to nije istina, istina je da se tijelo mijenja, ali s pravim pristupom, znanjem i podrškom, seksualni život može biti bogat, ispunjen i zadovoljavajući.