10 stvari koje trebate zapamtiti kada sve krene po zlu

Međutim, ima nekih stvari koje treba zapamtiti kada sve krene po zlu, a koje vam mogu pomoći da to prebrodite, prenosi Life Hack. 

Kada vam ništa ne ide, pomozite si tako što ćete si govoriti sljedeće stvari:

1. I ovo će proći

Ponekad se čini da će teški životni problemi trajati vječno. Bilo da se nosite s problemima vezanim uz posao, obiteljskim problemima ili stresnim situacijama, vrlo malo njih traje cijeli život. Stoga se podsjetite da stvari neće biti ovako loše zauvijek.

2. Neke stvari ipak idu kako treba

Kad stvari idu loše, teško je prepoznati ono što ide dobro. Lako je izdvojiti dobre stvari i usredotočiti se samo na loše stvari. Podsjetite se da neke stvari idu kako treba. Namjerno tražite ono pozitivno, čak i ako ga ima tek malo.

3. Imate određenu kontrolu

Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti je da imate određenu kontrolu nad situacijom. Čak i ako nemate potpunu kontrolu nad situacijom, jedna stvar koju uvijek možete kontrolirati je vaš stav i reakcija. Usredotočite se na upravljanje onim što je pod vašom kontrolom.

4. Možete tražiti pomoć

Traženje pomoći ponekad može biti teško. Međutim, to je jedan od najboljih načina da se nosite s teškim situacijama. Recite ljudima što konkretno trebate ako ponude pomoć. Nemojte se bojati pozvati prijatelje i obitelj i zamoliti ih za pomoć, bilo da vam je potrebna financijska pomoć ili emocionalna podrška. 

5. Većina ovoga neće biti važna za nekoliko godina

Većina problema o kojima danas brinemo zapravo neće biti važni za pet godina. Podsjetite se da je sve što sada pođe po zlu samo mali postotak vašeg stvarnog života. Čak i ako se nosite s velikim problemom, poput bolesti voljene osobe, sjetite se da će se vjerojatno dogoditi i mnogo dobrih stvari tijekom idućih godina.

Pročitajte još

13 bitnih  razlika između narcisoidnosti i zdravog samopouzdanja

6. Možete ovo podnijeti

Nedostatak samopouzdanja u suočavanju s teškim vremenima može pogoršati vaš stres. Jedna od najboljih stvari koje treba zapamtiti jest da se možete nositi s teškim situacijama. Iako se možda osjećate ljuto, povrijeđeno, razočarano ili tužno, to vas neće ubiti. Možete to podnijeti.

7. Iz ovoga će izaći nešto dobro

Koliko god neka situacija bila loša, gotovo je sigurno da će nešto dobro izaći iz nje. U najmanju ruku, vjerojatno je da ćete naučiti životnu lekciju. Možda naučite ne ponavljati istu pogrešku u budućnosti ili se možda maknete iz loše situacije i pronađete nešto bolje. Potražite jednu dobru stvar koja se može dogoditi kad sve krene po zlu.

8. Možete prihvatiti ono što je izvan vaše kontrole

Postoje mnoge stvari koje nisu u vašoj kontroli. Ne možete promijeniti prošlost, ponašanje druge osobe ili zdravstvene probleme voljene osobe.

Ne gubite vrijeme pokušavajući prisiliti druge da se promijene ili pokušavajući učiniti da stvari budu drugačije ako to nije u vašoj kontroli. Ulaganje vremena i energije u stvari koje ne možete kontrolirati, uzrokovat će da se osjećate bespomoćno i iscrpljeno. Prihvaćanje je jedan od najboljih načina za uspostavljanje otpornosti.

9. Prevladali ste poteškoće iz prošlosti

Jedna od stvari koje treba zapamtiti kada se suočite s poteškoćama, je da ste ih rješavali u prošlosti. Nemojte zanemariti poteškoće iz prošlosti s kojima ste se uspješno nosili. Podsjetite se svih prošlih problema koje ste prevladali i steći ćete samopouzdanje u suočavanju s trenutnim problemima.

10. Morate se brinuti o sebi

Kada vam se čini da sve ide po zlu, pobrinite se za sebe. Puno se odmarajte, vježbajte, zdravo se hranite i provedite neko vrijeme baveći se slobodnim aktivnostima. Kada se bolje brinete o sebi, bit ćete spremniji za rješavanje problema.