Rezultati po tagu: spavanje

Datum pomjeranja kazaljki pada u noći sa subote 26. na nedjelju 27. listopada.

Poza u kojoj spavaš ima velik utjecaj na tvoju kožu, posebno na licu. Kada spavaš u određenom položaju dulje vrijeme, to može uzrokovati ponavljajući pritisak na određene dijelove lica, što s vremenom može dovesti do nastanka bora.

Razdražljivost je veliki znak lošeg sna.

Imate problema sa spavanjem noću?

Trajanje sna je važno, ali isto tako i rano lijeganje u krevet, prema Chang i njezinim suradnicima, koji su upozorili da bi ako djeca, posebno djeca školske dobi, kasnije idu u krevet, to moglo utjecati na njihovu sposobnost da dobro spavaju.

Kako broj svjećica na vašoj rođendanskoj torti raste, mogli biste primijetiti da se budite ranije.

Sedam sati je minimum za vaš redoviti raspored spavanja, sve između pet i sedam sati nije sjajno, ali poslužit će ako se radi samo o noći ili dvije.

Za mnoge od nas TV igra veliku ulogu u našim večernjim rutinama.

Spavali ste 8 sati no opet ste se probudili umorni. Poznato?

U nastavku pogledajte nekolicinu načina kako smanjiti svoju tjelesnu temperaturu noću za što bolji san.

Novo istraživanje povezuje ultraprerađenu hranu s kroničnom nesanicom, naglašavajući ključnu ulogu prehrane u kvaliteti sna.

Možda je najbitnije znati da čovjek ne može biti jednako fokusiran svih osam sati tijekom radnog vremena pa je preporuka da se prije obavljanja zadataka probaš organizirati, podijeliti ih u logične cjeline.

Postoje samo dvije stvari koje biste trebali raditi u krevetu - spavati i voditi ljubav, a prema novom istraživanju žene će prije odabrati spavanje.

Za samo minutu truda navečer, dobiju više prednosti ujutro

Nema ništa slađe nego zaspati na kauču pred upaljenim televizorom, ali čini se da ova praksa nije dobra za naše zdravlje,

Prekomjerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je i s povećanim mortalitetom.

Jeste li ikada razmišljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima određen utjecaj na vaše zdravlje?

Napravljen je kalkulator spavanja koji otkriva točno vrijeme kada biste trebali ići spavati.

Sudionici 'obogaćeni' vitaminima kazali su poslije da su njihovi snovi "bili jasniji i pamtljiviji te da se sjećanje nije gubilo kako je dan odmicao".

“Osnovni razlog koji nam ne da zaspati, naš je unutarnji monolog.”, tvrde stručnjaci.

''Zapravo bismo uvijek trebali spavati sami jer nas druga osoba u krevetu svojim pokretima ili zvukovima priječi da uđemo u REM fazu dubokog sna, koja nam je potrebna da se tijelo odmori'', kazao je dr. Raj.

Nije iznenađujuće što med može biti posebno koristan zimi, ali samo ako ga pravilno konzumirate i ako ste u tome konstantni.