Znate li zašto se masnoća nakuplja baš oko trbuha?

Masnoća oko trbuha nije tu slučajno, tijelo je sklono skladištenju energije baš u tom području iz više razloga, a najčešće se radi o kombinaciji hormona, načina života i genetike.

Hormonski odgovor na stres

Jedan od glavnih uzroka je hormonski odgovor na stres. Kada ste pod stresom, tijelo luči hormon kortizol, koji potiče skladištenje masnoće u području abdomena.

To je evolucijski mehanizam, tijelo čuva energiju za potencijalne krizne situacije, ali u modernom načinu života taj sustav često radi protiv nas.

Prekomjeran unos kalorija, posebno iz rafiniranih šećera i prerađene hrane, dovodi do nakupljanja tzv. visceralne masnoće, one koja se taloži oko unutarnjih organa.

Ova vrsta masnoće povezana je s povećanim rizikom od bolesti poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.

Što pogoršava situaciju?

Nedostatak tjelesne aktivnosti dodatno pogoršava stanje. Kada ne trošite dovoljno energije, višak kalorija se skladišti, a trbuh je jedno od omiljenih mjesta za to.

Također, manjak sna može poremetiti hormone gladi i sitosti, što dovodi do većeg unosa hrane.

Genetika također igra ulogu, neki ljudi su jednostavno skloniji nakupljanju masnoće u području trbuha nego drugi.

S godinama se metabolizam usporava, a hormonalne promjene (posebno kod žena u menopauzi) dodatno pogoduju nakupljanju masnoće u tom području.

Važno je znati da nije sva masnoća ista. Potkožna masnoća (ispod kože) je manje rizična, dok je visceralna masnoća (oko organa) opasnija za zdravlje, piše Dan. 

U praksi, smanjenje masnoće oko trbuha zahtijeva kombinaciju: uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna i upravljanja stresom. Nema brzog rješenja, ali dosljedne navike daju rezultate.