Ovih 10 koraka vam može znatno olakšati bol kod napada gihta

Giht je izuzetno bolna vrsta upalnog artritisa koja se često pogrešno povezuje isključivo s nezdravim životnim navikama.

No, istina je drukčija, genetika ima daleko veću ulogu nego što se dugo mislilo. Ako se suočavate s napadom gihta ili želite znati kako ga ublažiti i spriječiti, u nastavku saznajte što doista stoji iza ove bolesti i kako si možete pomoći.

Što je giht i zašto nastaje?

Giht je oblik upalnog artritisa kod kojeg povišene razine mokraćne kiseline u krvi dovode do stvaranja kristala u zglobovima. Posljedice su jaka bol, oteklina, crvenilo i ukočenost.

Iako se često prikazuje kao "bolest pretjerivanja", giht je u velikoj mjeri genetski uvjetovan.

Istina je da češće pogađa muškarce te da pretilost i prehrana mogu pogoršati stanje, no one nisu glavni uzrok bolesti. Važno je znati da giht mogu razviti i žene, osobito nakon menopauze.

Čimbenici rizika za razvoj gihta

Osim genetike, gihtu mogu pridonijeti i određena zdravstvena stanja, među kojima su:

• dijabetes i inzulinska rezistencija

• zatajenje srca

• metabolički sindrom

• povišeni kolesterol

• visoki krvni tlak

• bolesti bubrega i lijekovi koji povisuju razinu mokraćne kiseline.

Kako ublažiti napad gihta? – plan u 10 koraka

Tijekom napada gihta zglob postaje izrazito bolan, topao, crven i otečen. Često se javlja noću, a u oko polovice slučajeva zahvaćen je palac na nozi. Ako želite lakše prebroditi napad, važno je imati jasan plan.

1. Zatražite liječničku dijagnozu

Ako vam je ovo prvi napad, odmah se javite liječniku. Što se ranije započne s terapijom i kontrolom boli, brže ćete se oporaviti.

2. Uzimajte odgovarajuće protuupalne lijekove

Liječenje može uključivati nesteroidne protuupalne lijekove (poput ibuprofena ili naproksena), kortikosteroide ili kolhicin. Koji je lijek najbolji za vas, ovisi o vašem općem zdravstvenom stanju.

3. Oslobodite zglob pritiska

Čak i lagani dodir može izazvati jaku bol. Pazite da zahvaćeni zglob ne bude pritisnut odjećom ili posteljinom.

4. Odmarajte i podignite zahvaćeni dio

Izbjegavajte opterećenje bolnog zgloba i držite ga povišenim kad god možete.

5. Hladite zglob – ako vam odgovara

Led može pomoći u smanjenju upale, ali samo ako vam ne pojačava bol. Ako vam hladnoća ne odgovara, nekima pomaže i blaga toplina.

6. Pripazite na prehranu

Smanjite unos namirnica bogatih purinima, poput crvenog mesa, iznutrica i morskih plodova, kao i alkohola – osobito piva i žestokih pića.

7. Pijte dovoljno tekućine

Voda pomaže izlučivanju mokraćne kiseline iz tijela. Cilj je mokriti svaka 2 – 3 sata.

8. Isprobajte tehnike opuštanja

Iako napad gihta prolazi sam od sebe, meditacija, svjesno disanje i druge tehnike opuštanja mogu vam pomoći da lakše podnesete bol.

9. Ne prolazite kroz to sami

Zbog stigme mnogi o gihtu šute. Razgovarajte s obitelji i prijateljima i zatražite podršku kada vam je potrebna, piše Kreni zdravo. 

10. Ako se napadi ponavljaju, razgovarajte s liječnikom

Ako imate sve češće napade, to može značiti da razina mokraćne kiseline i dalje ostaje previsoka. Dugotrajna terapija, poput allopurinola, ne pomaže kod akutnog napada, ali može spriječiti buduće i zaštititi zglobove od oštećenja.