Novi val ekstremnih vrućina prijeti zdravlju, objavljene preporuke

Novi val ekstremno visokih temperatura može ozbiljno ugroziti zdravlje stanovništva, upozorili su iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.

Dugotrajno izlaganje visokim temperaturama može dovesti do toplinske iscrpljenosti, toplinskog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, osobito kod starijih osoba, kroničnih bolesnika, trudnica i male djece.

Iz Instituta navode da je tijekom toplinskih valova potrebno prilagoditi svakodnevne aktivnosti vremenskim uvjetima i poduzeti jednostavne mjere zaštite.

''Visoke temperature predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik, osobito za osobe koje imaju kronične bolesti, malu djecu i starije građane. Većina zdravstvenih komplikacija može se spriječiti pravodobnom zaštitom od sunca, redovitim unosom tekućine i izbjegavanjem fizičkih napora u najtoplijem dijelu dana'', naveo je dr. Orhan Omerhodžić iz Zavoda za javno zdravstvo Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.

Izbjegavati boravak na otvorenom

Stručnjaci savjetuju da se boravak na otvorenom, kada god je moguće, ograniči između 10 i 17 sati, kada su sunčevo i ultraljubičasto zračenje najintenzivniji.

Ako izlazak nije moguće izbjeći, preporučuje se nošenje lagane, prozračne i svijetle odjeće od prirodnih materijala, zaštita glave šeširom ili kapom, korištenje sunčanih naočala te nanošenje kreme s visokim zaštitnim faktorom.

Vodu je potrebno piti tijekom cijelog dana, bez čekanja na osjećaj žeđi, koji već može biti jedan od prvih znakova dehidracije.

Preporučuje se izbjegavanje alkohola, gaziranih i zaslađenih napitaka te većih količina kofeina. Prehrana bi trebala biti laganija, s više voća, povrća i obroka koji nadoknađuju izgubljenu tekućinu.

Prostorije je najbolje prozračivati u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima, dok tijekom dana treba spriječiti ulazak topline spuštanjem roleta ili navlačenjem zavjesa.

Pri korištenju klimatizacijskih uređaja preporučuje se izbjegavati preveliku razliku između vanjske i unutarnje temperature kako bi se smanjio dodatni stres za organizam.

Oprez s lijekovima i fizičkim poslovima

Visoke temperature mogu utjecati na djelotvornost pojedinih lijekova, zbog čega ih treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu, u skladu s uputama proizvođača.

Osobe koje boluju od kroničnih bolesti ne bi trebale samostalno mijenjati propisanu terapiju, nego redovito pratiti zdravstveno stanje i po potrebi se savjetovati s obiteljskim liječnikom.

Poslodavcima se preporučuje da fizički zahtjevne poslove na otvorenom organiziraju u ranim jutarnjim satima te radnicima osiguraju češće stanke u hladu i dovoljne količine pitke vode.

''Djeca, starije osobe i kućni ljubimci ne smiju ostajati sami u automobilu, čak ni nekoliko minuta, jer temperatura u unutrašnjosti vozila vrlo brzo doseže vrijednosti koje mogu imati kobne posljedice'', upozorio je Omerhodžić.

Građanima koji osvježenje traže na bazenima, rijekama ili jezerima preporučuje se postupni ulazak u vodu. Nagli ulazak u hladnu vodu nakon dugotrajnog izlaganja suncu može izazvati temperaturni šok i ozbiljne poremećaje rada srca, čak i kod mlađih i zdravih osoba.

Kako prepoznati toplinski udar

Simptome poput jake glavobolje, vrtoglavice, mučnine, ubrzanog pulsa, izrazito crvene i vrele kože, prestanka znojenja ili gubitka svijesti potrebno je shvatiti ozbiljno.

Osobu treba odmah premjestiti u hladan prostor, započeti rashlađivanje mokrim oblozima i, ako je pri svijesti, dati joj vodu. Ako izgubi svijest ili se stanje ne poboljšava, potrebno je odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.

Iz Instituta podsjećaju da zaštita tijekom ekstremnih vrućina nije samo pitanje osobne odgovornosti nego i solidarnosti.

Građanima se preporučuje da obiđu starije susjede, rođake i osobe koje žive same te im pomognu u nabavi i drugim poslovima kako bi lakše prebrodili razdoblje visokih temperatura.

Pravodobnim pridržavanjem preporuka moguće je znatno smanjiti zdravstvene rizike tijekom predstojećih dana obilježenih ekstremnim ljetnim vrućinama, priopćili su iz Instituta.