Ljetne praznike "uništavaju" društvene mreže: Prekomjerno korištenje postaje ozbiljan problem kod mladih

Psihološki centar Carpe Diem upozorava na zabrinjavajući trend prekomjernog korištenja društvenih mreža među mladima, osobito tijekom ljetnih mjeseci. Iako društvene mreže omogućuju povezivanje, informiranje i izražavanje, njihova pretjerana uporaba može dovesti do ozbiljnih negativnih posljedica na mentalno zdravlje, uključujući emocionalne teškoće, gubitak samopouzdanja i povećanje socijalne izolacije.

Više od 5 sati dnevno

Prema najnovijim istraživanjima, mladi u Hrvatskoj provode sve više vremena na društvenim mrežama. Više od 16 posto mladih između 16 i 25 godina svakodnevno na društvenim mrežama provede više od pet sati, dok gotovo polovica koristi platforme između jednog i tri sata dnevno. S obzirom na to da ljetni praznici donose pauzu od školskih i studentskih obveza, ovo vrijeme korištenja društvenih mreža često se znatno povećava, što može dovesti do gubitka kontrole nad vlastitim navikama.

"Društvene mreže poput Instagrama, TikToka i YouTubea postale su dominantne među mladima, dok je Facebook, koji je bio vodeći prije deset godina, gotovo potpuno zamijenjen", ističe Psihološki centar.

Iako ove platforme omogućuju lakše povezivanje i dijeljenje sadržaja, oni koje mladi konzumiraju često su nerealni i idealizirani, što potiče emocionalne usporedbe. Mladi gledaju slike svojih vršnjaka na putovanjima, u savršenim tijelima, okružene prijateljima i srećom, te se pitaju zašto njihov život nije takav, što vodi do osjećaja nezadovoljstva i niskog samopouzdanja.

Povećava anksioznost i depresiju

Ovakvo neprestano uspoređivanje s tuđim prikazima života može uzrokovati unutarnji pritisak, pogrešne zaključke o vlastitoj vrijednosti i, dugoročno, povećati anksioznost, depresiju i socijalnu izolaciju. Zanimljivo je da više od trećine mladih korisnika društvenih mreža osjeća stres, zavist ili manjak samopouzdanja upravo zbog sadržaja koje prate, no mnogi o tim osjećajima ne razgovaraju ni s kim niti traže pomoć.

"Korištenje društvenih mreža povezano je s razvojem problema poput anksioznosti, depresije, poremećaja spavanja i prehrambenih poremećaja. Ljeto, koje bi trebalo biti vrijeme opuštanja, mnogima postaje još stresnije zbog osjećaja da propuštaju iskustva koja "trebaju" imati, prema prikazima na mrežama", upozoravaju iz Psihološkog centra.

Zabrinjavajuće je i to što više od 60 posto mladih u Hrvatskoj nikada nije prošlo edukaciju o medijskoj pismenosti, prepoznavanju manipulativnih sadržaja i očuvanju digitalnog zdravlja. Iako mladi prepoznaju važnost ove vrste edukacije, institucionalna podrška još uvijek nije dovoljna. Informacije na društvenim mrežama često nisu provjerene, a mladi su osobito osjetljivi na prihvaćanje lažnih vijesti.

Tehnologiju koristiti svjestno!

Psihološki centar Carpe Diem poziva roditelje, nastavnike, stručnjake, ali i same mlade da preispitaju način na koji koriste društvene mreže.

"Odmor ne mora značiti potpunu digitalnu odsutnost, ali može uključivati osvježeno i svjesno korištenje tehnologije, povremeno distanciranje od ekrana te stvaranje prostora za stvarne, autentične doživljaje", poručuju iz centra.

Ljeto je idealno vrijeme za povratak zdravim navikama i stvaranje ravnoteže između digitalne povezanosti i stvarnih odnosa. Pravo iskustvo odmora, zadovoljstva i povezanosti ne odvija se na ekranu, već u kontaktu sa sobom, drugima i okolnim svijetom.