Manje D vitamina, smanjeni libido: Trikovi za pojačanje seksualne želje

Stručnjaci za seks i veze tvrde da se često tijekom hladnih jesenjih i zimskih mjeseci želja za seksom zna jako smanjiti. Ali, smanjeni libido ne znači da se stvar ne može 'popraviti'.

Psihologinja za seks i veze Jo Hemmings je objasnila što sve ljudi mogu napraviti kako bi poboljšali seksualno iskustvo tijekom tog perioda, prenosi 24sata.hr

Studije su otkrile da jesen i zima mogu izazvati smanjeni libido zbog niže razine vitamina D. Ljudi također mogu iskusiti promjenu raspoloženja ili doživjeti sezonsku depresiju.

Više spermija i plodnije žene

''Doba godine može utjecati na to koliko se ljudi često povezuju u spavaćoj sobi. Istraživanja su pokazala da promjena godišnjih doba itekako može utjecati na naš seksualni život'' - rekla je Jo.

''Dok je proljeće najčešće vrijeme novih početaka, dužih dana i iščekivanja ljeta (zbog čega se često možemo osjećati bolje u svojoj koži) ljeto je vrijeme kada imamo najviše seksa jer se osjećamo seksepilnije, opuštenije, nosimo manje odjeće i općenito se osjećamo društvenije.

U jesen, kao i tijekom zime, muškarci imaju višu razinu testosterona, s većim brojem spermija, a žene su plodnije. I postoji nešto utješno u zimskim mjesecima – to je vrijeme kada možemo uživati u ugodi, u hibernaciji i u intimnosti sa svojim partnerima'' - objašnjava psihologinja za Daily Star.

Ako se osjećate nepovezano, stručnjaci kažu da je to često zbog toga što ste se ulijenili ili se osjećate zarobljeni u dnevnoj kolotečini. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste ponovno zapalili iskru u svojoj vezi.

Jo je nastavila: 'Ako osjećate da se vaš odnos promijenio, važno je upamtiti da su prepreke normalne i da će se većina parova s vremena na vrijeme suočiti s raznim problemima, pa i onima u seksu.'

10 najboljih savjeta za povećanje seksualnog nagona ove zime:

- Razgovarajte s partnerom o seksu. Možda se čini da je to težak razgovor, ali komunikacija je ključ povezivanja

- S tamnijim, hladnijim večerima, najbolje iskoristite svjetlost svijeća. Male svjećice ili mirisne svijeće odaju senzualan i romantičan sjaj

- Iako uporaba lubrikanta ne pomaže izravno kod libida, može pomoći kod simptoma smanjenog seksualnog nagona kao što je suhoća vagine ili nelagoda tijekom penetrativnog seksa

- Masturbiraj više. Možda zvuči kontraintuitivno, ali može vam pomoći da naučite što vam donosi zadovoljstvo, a možete naučiti i svog partnera da čini isto

- Prepustite se maštanju. Maštanje, čitanje erotike ili gledanje pornografije stvarno može pomoći u poticanju vlastitog seksualnog nagona

- Identificirajte i riješite vanjske stresore koji bi mogli kočiti vašu vezu – nedostatak sna, vježbanje ili teška situacija na poslu

- Ako imate djecu, provjerite mogu li prespavati kod bake i djeda ili prijatelja, kako biste dobili malo vremena za sebe

- Zakažite vrijeme samo za vas. Malo brige o sebi uz vrijeme prepuštanja nečemu što volite sami, zapravo može učiniti da još više cijenite vrijeme s partnerom

- Potražite stručnu pomoć. Ponekad vam psiholog ili savjetnik za odnose može dati novu, svježu perspektivu i nepristranost koja vam je potrebna za rješavanje problema u vezi

- Prodrmajte svoju rutinu. Bilo da se seksate samo nedjeljom ujutro ili se seksate uvijek u istom položaju ili istim redoslijedom, rutina može biti propast svih seksualnih odnosa. Organizirajte večernji spoj, dotjerajte se ili se seksajte kada vas spontanost ponese umjesto da čekate planirani trenutak