Ljubav nakon djece: 3 provjerena načina na koje parovi održavaju iskru u braku

Osjećaj cijenjenosti može ponovno pokrenuti emocionalnu bliskost, jačajući ljubav kroz životne izazove, prenosi Psychology Today.

Nedostatak sna, beskonačni poslovi i natjecateljski rasporedi mogu brzo preusmjeriti fokus samo na djecu.

Međutim, parovi još uvijek mogu održati svoju ljubav snažnom ako se dovoljno potrude. Evo tri načina na koje roditelji mogu ostati povezani i održati romantiku živom, čak i usred kaosa roditeljstva.

1. Dajte prednost "vremenu za nas" nad "vremenom za mene"

Cara i Julio, koji su u braku bili osam godina s dvoje male djece, prilično su se udaljili nakon rođenja drugog djeteta. Cara je neprestano bila iscrpljena od vođenja kuće i djece, dok je Juliovo dugo radno vrijeme otežavalo povezivanje. Shvatili su da jedva da vode smislene razgovore koji se ne vrte oko djece.

Cara je odlučila da se moraju vratiti svojoj staroj tradiciji tjednih "večernjih spojeva", čak i ako to znači ostati kod kuće. U petak navečer, nakon što su djecu stavili na spavanje, počeli su praviti ritual gašenja telefona, naručivanja hrane za van i zajedničkog gledanja filma.

Ponekad bi otišli dublje, pitajući jedno drugo o svom tjednu ili snovima za budućnost. Nije to bila samo aktivnost, već i namjera iza toga - davanje prioriteta njihovom odnosu.

Zašto ovo funkcionira: Lako se izgubiti u ulogama "mame" i "tate", ali izdvajanje vremena jedno za drugo podsjeća oba partnera na njihovu vezu. Zakazivanje dosljednog "vremena za nas" ne mora biti složeno ili skupo - bitna je kvaliteta veze. To stvara emocionalnu intimnost, koja održava ljubav živom.

2. Pravedna raspodjela odgovornosti

Evelyn i Rob, roditelji malog djeteta i novorođenčeta, neprestano su se svađali oko toga tko više radi po kući. Evelyn je smatrala da preuzima većinu roditeljskih obaveza, dok je Rob mislio da je njegov rad izvan kuće to nadoknadio. Neravnoteža je dovela do ogorčenosti i frustracije.

Nakon žestoke svađe, odlučili su sjesti i isplanirati pravednu podjelu rada. Napravili su popis dnevnih zadataka - sve od hranjenja djece do pranja suđa - i dodijelili uloge na temelju svoje dostupnosti.

Rob je preuzeo večernje rutine, dopuštajući Evelyn malo vremena za sebe, dok je ona rješavala jutra. Također su stvorili sustav "označavanja" kada je nekome potreban odmor tako da se niti jedan nije osjećao preopterećenim.

Zašto ovo funkcionira: Mnogi se parovi bore s neravnomjernom raspodjelom odgovornosti, što dovodi do napetosti i izgaranja. Aktivnom komunikacijom i zajedničkim radom parovi mogu izbjeći osjećaj da nose nepravedan teret.

Poštena i fleksibilna podjela rada pomaže svakom partneru da se osjeća podržanim, potičući osjećaj timskog rada. Kad parovi surađuju umjesto da se natječu oko toga tko radi više, stvaraju sklad i smanjuju sukobe, što olakšava održavanje ljubavne veze.

Pročitajte još

Saznajte koja je idealna dob za roditeljstvo

3. Održavanje zahvalnosti 

Jenna i Mark, roditelji troje aktivne djece, bili su toliko zaokupljeni svojim užurbanim rasporedom da su rijetko zastajali kako bi jedno drugome priznali trud. Jenna se osjećala nedovoljno cijenjenom zbog svog nevidljivog rada kod kuće, a Mark je osjećao da je njegov naporan rad na osiguravanju obitelji prošao nezapaženo.

Kad sam posjetio ovaj par na savjetovanju, predložio sam im da počnu s jednostavnom praksom: svaku večer prije spavanja, svatko bi imenovao jednu stvar koju cijeni kod druge osobe tog dana. U početku im je bilo neugodno, no ubrzo im je to postao omiljeni dio dana.

Jenna je počela primjećivati male, ali značajne stvari koje je Mark radio, poput ponude da preuzme djecu kad je ona umorna, dok je Mark prepoznao Jennino strpljenje s djecom nakon dugog dana. Ova svakodnevna navika izražavanja zahvalnosti promijenila je način na koji su vidjeli jedno drugo, te je ponovno zapalila iskru u njihovom braku.

Zašto ovo funkcionira: Lako je zanemariti doprinos vašeg partnera kada je život užurban. Vježbanje uvažavanja – čak i za male geste – podsjeća oba partnera na njihovu vrijednost u vezi. Zahvalnost potiče pozitivne osjećaje koji mogu ublažiti stres i ljutnju. Osjećaj cijenjenosti može ponovno zapaliti emocionalnu bliskost, jačajući ljubav kroz životne izazove.