bljesak-logo
search icon
toggle theme
open-nav
bljesak.info logo
#Mostar
Najnovije
Vijesti
search icon
Sport
search icon
Magazin
search icon
Gospodarstvo
search icon
Kolumna
search icon
Auto Moto
search icon
toggle theme
search icon
search icon
text
Odličan je!

Ultimativni recept za kremastu i sočnu palentu

Palenta bi redovito trebala biti na našem jelovniku.
magazin/gastro
|
Bljesak.info
|
21.02.2024. u 11:39
text
Foto: Getty Images / Ilustracija
Foto: Getty Images / Ilustracija

Palenta, pura, žganci... Bezbroj je naziva za ovo jednostavno, brzo i ukusno jelo koje, osim što može biti glavna zvijezda svakog doručka, također može poslužiti i kao prilog tvom ručku.

Nakon pizze i tjestenine, ovo je još jedno jelo koje potječe iz susjedne Italije. Palenta je autohtono jelo sjeverne Italije, a njome se u prošlosti uglavnom prehranjivao siromašniji puk.

Naime, mnoga tradicionalna jela Italije rađena su zapravo kao hrana za siromašne: u Italiji to nazivaju cucina povera i svaka regija, od Veneta do Sicilije, ima takva jela. Kao što su Talijani na jugu skupljali energiju zahvaljujući tjestenini, sjevernjaci bi uglavnom jeli polentu, odnosno palentu. Riječ je o jelu koje ima dužu povijest od pizze i tjestenine.

Ključni detalji pripreme

Kako bismo znali kako se palenta originalno priprema, Gastro.hr je pitao Talijanku Azzurru Perticarini, podrijetlom iz mjesta Porto Sant'Elpidio, smještenog u središnjem dijelu Italije, na koji način Talijani kuhaju ovo jelo.

''Starije generacije Talijana, poput moje tete, još uvijek pripremaju polentu s kukuruznim brašnom. Kad voda prokuha, brašno se dodaje postepeno da se ne bi stvorile grudice i kuha se 45 do 60 minuta uz redovito miješanje. No ja ipak preferiram instant palentu, koju je dovoljno kuhati 15 minuta jer za ovo prvo nemam vremena'', kaže Azzurra i dodaje da se u obje varijante na kraju dodaje komadić maslaca ili malo mlijeka.

Palenta se u nekim dijelovima Italije još uvijek pravi na starinski način, koristeći bakreni lonac s okruglim dnom poznat kao paiolo i dugačku drvenu žlicu poznatu kao tarello. U modernoj kuhinji, s dobrim i teškim loncem, priprema palente nije toliko naporna, ali svejedno joj trebaju pažnja i povremeno miješanje.

Može uz sve! Ključ popularnosti ovog jela krije se u njegovoj svestranosti. Može se poslužiti s gotovo svim i zato se proširilo na sve krajeve Italije, ali i ostatak svijeta. Palentu je najbolje pripremati sa svježim namirnicama, naročito lokalno uzgojenim povrćem. Postoji nekoliko načina na koje se palenta priprema kod nas; neki kombiniraju vodu i mlijeko, a drugi u vodu stavljaju ulje.

Pročitajte još

#

Iz ''siromašne kuhinje'': Probajte kolač od palente

Recept

Ipak, istraživanjem na portalu Gastro.hr su došli do zaključka da je najkremastija palenta ona u koju se dodaje komadić maslaca na kraju.

Ako i ti želiš oprobati ovo sjajno jelo, prenosimo  jedan sočan recept!

Sastojci

  • 4 šalice vode
  • 1 žličica soli
  • 1 šalica palente
  • 3 žlice maslaca
  • pola šalice svježe naribanog parmezana (opcionalno)

Postupak U zdjelu za kuhanje srednje veličine stavi vodu, dodaj sol te pusti da voda proključa. Nakon toga lagano istresi palentu, ali u isto vrijeme konstantno miješaj smjesu kako ne bi ostalo grudica.

Smanji temperaturu i pusti da voda polako ispari, ali i dalje miješaj smjesu sve dok se palenta dovoljno ne zgusne.

Nakon što je skuhana, makni ju sa štednjaka i dodaj u nju maslac kako bi bila još kremastija i ukusnija. Ako želiš, možeš dodati i parmezan. Sve dobro promiješaj i uživaj!

 

Za zdrav organizam

Palenta je obrok napravljen od bijelog ili žutog kukuruznog brašna. Kukuruzno brašno ima pozitivan utjecaj na cijelokupno zdravlje čovjeka. Najvažnija stvar kod ovog jela je ta da palenta ne sadrži gluten i može je konzumirati svako bez obzira na dob.

Palenta za zdrav organizam

Palenta sadrži minerale, nutritijenate i vitamine koji su potrebni organizmu da bi normalno funkcionirao. Palenta ima veliki učinak na sprječavanje raznih bolesti, kao i na sve ukupno zdravlje čovjeka. Ona u svom sastavu ima prirodne, zdrave masti koje pospješuju bolji i kvalitetniji rad crijeva.

Kukuruz – najvažnija namirnica za dobru palentu

Pri­je ne­go što je ku­ku­ruz iz Sje­ver­ne i Sred­nje Ame­ri­ke stigao u Eu­ro­pu, pa­len­ta, žgan­ci ili pu­ra u sta­rom Ri­mu se ra­di­la od pro­sa, kes­te­no­vog ili sla­nut­ko­vog braš­na, ječ­ma i dru­gih ži­ta­ri­ca.

Kukuruz je zaslužan za sve dobrobiti ovog ukusnog jela. Odmah iza pšenice i riže, kukuruz slovi za najvažniju žitaricu na svijetu. To je jedna od najboljih namirnica koja ljudski organizam ispunjava dobrom enegrijom. Kukuruzno brašno sadrži veliki izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, tijamina, nijacina, fosfora, magnezija, cinka, kalija, bakara i selena.

Zahvaljujući kukuruzu koji sadrži, palenta ima jako mali broj kalorija u sebi, te je zbog toga idealan obrok za mršavljenje. Jedna je od najboljih i najefikasnijih namirnica koje se preporučuju kada su u pitanju dijete. Inače,100 g palente sadrži oko 380 kalorija.

palenta
recepti
POVEZANO
Ukusno i niskokalorično
Sjajna večera ako pazite što jedete: Lažni pomfrit od palente
Jesensko jelo
Isprobajte palentu s gljivama
Nešto novo
Trik za najfiniji kuhani kukuruz
POVEZANO
Ukusno i niskokalorično
Sjajna večera ako pazite što jedete: Lažni pomfrit od palente
Jesensko jelo
Isprobajte palentu s gljivama
Nešto novo
Trik za najfiniji kuhani kukuruz
NAJNOVIJE
1
O čemu se radi?
Kako da kore za pitu budu tanke, a da ne pucaju? Tajna nije samo u brašnu
2
Idealan za vikend
Bijela bajadera: Starinski recept za kolač kojem se uvijek rado vraćamo
3
Hercegovački specijalitet
Gatački kajmak sve bliže europskom priznanju
4
Sivi tim ostao bez članice
Napeta scena u "Igri chefova": Viktoria ispala, chef Tibor tvrdi da je to bilo namjerno
5
Istina o talijanskoj kavi
Kava u Italiji ima svoja pravila – evo kako ih razumjeti
izdvojeno
Prilika za posao: Projecta Mostar raspisala natječaje za dvije pozicije
Tražiš posao u modi? LTB u Mepas Mallu prima nove članove tima
VIDEO | Dr. Hammami: Rak debelog crijeva je izlječiv u 90% slučajeva, ali samo ako dođete na vrijeme
Psi preuzimaju Plazu:Pet City organizira Revijalnu izložbu pasa 9.5. u TC Plaza Mostar!
camera
gallery
Novom munjom protiv krize i skupoće!
Plaćena praksa za studente u Grudama
O'Plant donosi novu dimenziju biljne prehrane koja osigurava ravnotežu, energiju i užitak u svakom danu
Više iz rubrike
Tajne starih majstora!
Greške kod pečenja janjetine: Zašto meso ostaje žilavo i suho?
Dobro je znati
Koliko dugo može stajati roštiljsko meso?
Provjerili smo cijene
Udar na roštilj: Skupo meso i još skuplja salata
Hrana za siromašne
Priča o kavijaru: Od besplatne grickalice do luksuza gastronomije
Savjet zlata vrijedan
Ni brašno ni jaja: Tajna savršeno pohovanih tikvica je u jednom sastojku
Kruh koji povezuje
Sourdough groznica u Hercegovini: Radionice koje se traže više nego ikad
Recept
Kao glavno jelo ili prilog: Rolice od tikvica i patlidžana sa šunkom i sirom
Mljac
Taste Atlas proglasio suho meso iz BiH najboljim na svijetu
Za prste polizati!
Brzi ručak bez greške: Piletina s parmezanom koja se topi u ustima
Više iz rubrike
Tajne starih majstora!
Greške kod pečenja janjetine: Zašto meso ostaje žilavo i suho?
Dobro je znati
Koliko dugo može stajati roštiljsko meso?
Provjerili smo cijene
Udar na roštilj: Skupo meso i još skuplja salata
Hrana za siromašne
Priča o kavijaru: Od besplatne grickalice do luksuza gastronomije
Savjet zlata vrijedan
Ni brašno ni jaja: Tajna savršeno pohovanih tikvica je u jednom sastojku
Kruh koji povezuje
Sourdough groznica u Hercegovini: Radionice koje se traže više nego ikad
Recept
Kao glavno jelo ili prilog: Rolice od tikvica i patlidžana sa šunkom i sirom
Mljac
Taste Atlas proglasio suho meso iz BiH najboljim na svijetu
Za prste polizati!
Brzi ručak bez greške: Piletina s parmezanom koja se topi u ustima
NAJNOVIJE
1
O čemu se radi?
Kako da kore za pitu budu tanke, a da ne pucaju? Tajna nije samo u brašnu
2
Idealan za vikend
Bijela bajadera: Starinski recept za kolač kojem se uvijek rado vraćamo
3
Hercegovački specijalitet
Gatački kajmak sve bliže europskom priznanju
4
Sivi tim ostao bez članice
Napeta scena u "Igri chefova": Viktoria ispala, chef Tibor tvrdi da je to bilo namjerno
5
Istina o talijanskoj kavi
Kava u Italiji ima svoja pravila – evo kako ih razumjeti
BLJESAK.TV
Rastući s djecom
VIDEO | Tanja Hrvatin Šimičić u Rastući s djecom: “Kazna ne uči dijete ničemu”
Podcast "Cancast"
VIDEO | Fabjan o sukobu sa Stošićem: Istresao se na mene jer je bio ljut na sebe
Podcast Imam ideju #99
Rektorica Huseinbegović: Univerzitet "Džemal Bijedić" želi biti u rangu najuspješnijih
Podcast "Cancast"
Miran Fabjan - Slo Rocky: Ilića bih ubio u trećoj borbi
Pričamo o zdravlju
VIDEO | Dr. Hammami: Rak debelog crijeva je izlječiv u 90% slučajeva, ali samo ako dođete na vrijeme
bljesak-logo
facebook twitter logo linkedin logo instagram logo youtube logo youtube logo
Vijesti
search icon
Sport
search icon
Magazin
search icon
Gospodarstvo
search icon
Kolumna
search icon
Auto Moto
search icon
Bljesak TV
search icon
Info vodič
Foto dana
O nama
Uvjeti korištenja
Marketing
Impressum
Kontakt
Sva prava pridržana © Bljesak.info 2001-2025
bljesak.info logo
facebook twitter logo linkedin logo instagram logo youtube logo youtube logo
Vijesti
Regija
Politika
Crna Kronika
BIH
Svijet
Flash
Sport
Nogomet
Košarka
Rukomet
Ostali sportovi
Tenis
Feđini Specijali
Flash
Magazin
Životinje
Zabava
Znanost
Zanimljivosti
Obrazovanje
Zdravlje
Knjige
Glazba
Moda
Film i TV
Kazalište
Umjetnost
Religija
Gastro
Tehnologija
Horoskop
Putujte s nama
Flash
Gospodarstvo
Industrija
Turizam
Posao
Poljoprivreda
Ekologija
Flash
Kolumna
Pregled Tjedna
Josip Mlakić
Igor Božović
Boris Čerkuč
Emir Imamović Pirke
Berislav Jurič
Gloria Lujanović
Auto Moto
Flash
Vozili smo
AutoMoto Sport
Bljesak TV
Bljesak Video
Bljesak Podcast
Info vodič
Foto dana
O nama
Uvjeti korištenja
Marketing
Impressum
Kontakt
Sva prava pridržana © Bljesak.info 2001-2025