Znate li koji je idealan broj dana za godišnji odmor?

Odmor je vrijeme u kojem možemo putovati na zanimljiva odredišta, doživjeti nova iskustva i odmoriti se od rutine svakodnevice. Ipak, čini se da godišnji uvijek traju prekratko, zar ne?

Zato valja iskoristiti svaku minutu, ali i uživati u činjenici da je svih 90 dana ljeta vrijeme opuštanja, manje stresa i prilika da odmorimo dušu i tijelo neovisno o tome gdje se nalazili, piše portal She.hr koji je objavio tri savjeta za godišnji odmor iz snova.

Odlazak na odmor je zapravo osnovna ljudska potreba. Raznolikost nam je nužna, jer ljudima dosadi kad je svaki dan jednak. Stoga je odlazak na ljetovanje i doživljavanje promjene ključno za zdravo tijelo, ali i um.

Odmor služi kako bismo napunili baterije

Ali ne one mobitela, laptopa i sličnih gadgeta. Godišnji odmor služi kako bismo sebe napunili energijom, a to ćemo vrlo teško napraviti ako su nam stalno pri ruci mobitel i laptop, a stižu poruke ili mailovi.

Na odmor ponesite knjigu, neku koju ste davno zaboravili označenu na sedmoj strani, ili se pak odvažite na otkrivanje nekih novih žanrova. Nikad se ne zna, možda u okorjelim ljubiteljima krimi romana leži romantična duša koja će “ljubiće” pročitati u jednome dahu.

Na vrijeme riješite sve obaveze i pošaljite “mozak na pašu”

Prebacite zadatke na kolege, ostavite im listu kontakata da ne zovu vas, a na mailu uključite “Out of office”. Na put ponesite samo ljetnu odjeću i obuću, preparate za njegu i zaštitu kože, a posao ostavite kod kuće i naravno – prije polaska obavezno provjerite jeste li ugasili peglu.

Odmor nije samo ležanje na plaži

Mnogima je odmor samo cjelodnevno kupanje i izležavanje na suncu. Osim što nije zdravo izlagati se suncu previše i u svako doba dana, stručnjaci tvrde da nas neaktivan odmor još više umara.

Stoga, koliko god vas privlačilo ne raditi ništa, na odmoru šetajte, vozite bicikl, istražujte ljepote mjesta u kojem se nalazite.

Sigurni smo da postoje brojne znamenitosti, šume, puteljci, skrivene plaže i uvale te nebrojena mjesta idealna za stvaranje uspomena i nezaboravnih obiteljskih fotografija.

Komarci baj baj

Dosadne male napasti zapravo su kompliment letećim zujavcima zbog kojih su nam nerijetko romantična večer na balkonu ili kokteli na terasi nemoguća misija.

Osim klasičnih rješenja u obliku sprejeva i spirala isprobajte sljedeći trik: talog od kave stavite u tanjurić, nekoliko stručaka sušene lavande zapalite i ostavite u talogu da tinja i tjera komarce. Ili pak upalite difuzer u koji ćete dodati par kapi lavande, limunske trave, čajevca i/ili peperminta.

Komarcima se neće svidjeti, ali vama zasigurno hoće, kako miris tako i činjenica da možete mirno uživati, a još mirnije spavati.

Postoji li savršena dužina odmora?

Da! Duže od osam dana. Naime, istraživači na Sveučilištu Radboud u Nizozemskoj pratili su kakav učinak na zdravlje ima trajanje godišnjeg odmora i to na ljudima koji su odmarali u prosjeku 23 dana. Pratili su šest čimbenika: umor, zdravstveno stanje, napetost, razinu energije, zadovoljstvo te raspoloženje.

Zaključili su kako su se zdravstvene dobrobiti ubrzano povećale za vrijeme odmora – i to osmi dan.

Dakle, ništa manje od toga ne prihvaćajte ovoga ljeta.