Zdrav duh u zdravom tijelu je najkraći opis sreće

"Ako bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovarajuću količinu hrane i vježbi, ni previše, ni premalo, pronašli bi najsigurniji put do zdravlja." Hipokratov citat nekome je vjerojatno smiješan, ali tjelovježba je najbolji put do zdravlja.

Većina ljudi zanemaruje zdravlje, te se bazira na topljenje kilograma i boljem izgledu, zaboravljajući pri tome da je tjelovježba jako važna za naše zdravlje, a uz to pomaže i ljepšem izgledu.

Cijeli Mostar, kao i ostatak svijeta je pun kompleksa i važno je samo dobro izgledati, stavljajući u prvi plan pogrešne stvari, stječu se pogrešne vrijednosti vježbe i zdravlja.

Da bi vidjeli kako naši sugrađani brinu o zdravom životu i tjelovježbi popričali smo s trenerima poznate mostarske teretane 'Estetik fitness', te s nekoliko mladih ljudi koji redovito vježbaju.

Trener i vlasnik Estetik Fitnessa Damir Ćavar nam kaže kako ljudi koji posjećuju ovu teretanu većinom dolaze kontinuirano i skoro pa nema sezonske razlike. Ali je primjetno da je počeo dolaziti veći broj žena, nego muških što je ranije bilo obrnuto.

Mnogobrojni treneri rekli su da je 70% zdravlja i vježbe u prehrani, jer je pravilna prehrana najvažniji dio vježbe. Baza svake pravilne prehrane su zobene žitarice, povrće, bijelo meso, riba i proteini, a ostalo se sve nadograđuje.

Većini ljudi kada se kaže teretana na pamet padnu bodybilderi, no to je drugi aspekt vježbanja i povećavanja mišićne mase, koja se ne preporučuje. Jer nije cilj biti napuhan kao balon (prebildan), nego izgledati normalno, zgodno i zdravo.

"I ja sam kao mlađi imao pogrešnu viziju o izgledu, bilo je važno samo nabildati se, no u biti važno je kontinuirano i zdravo vježbat", rekao je Damir.

Većinom mlađe generacije češće posjećuju teretanu, pa se njihov patyanerski život teško može kombinirati sa zdravim vježbom i prehranom, onda dolazi do sporijeg napretka, jer 'poroci' i zdravlje ne idu skupa.

Jedan od nasumičnih članova ove teretane, rekao je da mu je važno dobro izgledati, "vježbom dobijem i kondiciju, pa se jednostavno osjećam bolje".

Većina djevojaka dolazi kako bi zategnule svoje tijelo i ljepše izgledale, o zdravlju i ne razmišljaju puno, ali kako Damir kaže, većina ih misli da će trbušnjacima skinuti trbuh ili slično. Nije dovoljno samo vježbati, potrebno je uz vježbu promijeniti i stil prehrane, a tu ne pomažu nikakve dijete, samo zdrava hrana.

Osobe s trajnim zdravstvenim problemima kao npr. astma, vježbom poboljšavaju kapacitet pluća, te potrebne lijekove koje su prije jako često koristili više ne koriste, tako je i sa svakim dugotrajnim zdravstvenim problemom, vježbom se samo može popraviti stanje i lakše nositi s tim problemom.

Osim fizičkog zdravlja i izgleda, vježba pomaže u oslobađanju stresa i psihički 'olakšava' i odvodi nas od svakodnevnih problema.

Redovitim vježbanjem i zdravim prehrambenim navikama razvija se pozitivan pristup životu te idealna psihička i fizička ravnoteža koja poboljšava poslovnu i društvenu sposobnost, kao i kondicijsku i estetsku razinu.