VIDEO | Test koji za samo 3 sekunde pokazuje pijete li dovoljno vode

Jednostavan test može vam pomoći da provjerite pijete li tijekom dana dovoljno vode i je li vaše tijelo hidrirano.

Liječnica je na svom TikTok profilu pokazala brz način kako provjeriti razinu hidratacije organizma, a postupak traje svega nekoliko sekundi.

Test je objašnjen u videu 

U videu demonstrira jednostavan test koji svatko može napraviti kod kuće. Potrebno je lagano uštinuti kožu na gornjoj strani šake, točnije u području zgloba srednjeg prsta. Nakon što kožu podignete prstima, pustite je i promatrajte kako reagira.

"Ovo je jednostavan način da provjerite jeste li dehidrirani. Uštinite kožu na ovom mjestu i pustite je. Ako se koža odmah vrati u prvobitni položaj, znači da ste dobro hidrirani", objasnila je liječnica u videu.

U snimci je muškarac ponovio postupak, ali se u drugom pokušaju njegova koža nije odmah vratila na mjesto, već je kratko ostala podignuta. To je znak da organizmu nedostaje tekućine i da bi trebalo popiti više vode.

Doktorica Dana Brems, koja na TikToku ima više od dva milijuna pratitelja, objašnjava da je ova metoda poznata kao test štipanja kože.

Kod normalne hidratacije, koža ima veću elastičnost 

"Kada je organizam dobro hidriran, koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštinete. Međutim, kada je tijelo dehidrirano, elastičnost kože se smanjuje i potrebno je više vremena da se vrati u normalan položaj", objasnila je ona.

Ovaj jednostavan trik ima i znanstvenu osnovu i često se koristi kao brza procjena hidratacije organizma. Može biti posebno koristan tijekom toplih ljetnih dana, kada tijelo gubi više tekućine znojenjem i kada je važno redovito unositi vodu.

Stručnjaci upozoravaju i da postoje situacije kada je kožu teško uštinuti. To ponekad može biti znak edema, odnosno zadržavanja tekućine u organizmu, kada dolazi do oticanja tkiva.

Kod blage dehidracije organizam može izgubiti oko pet posto tjelesne tekućine. Tada se mogu javiti simptomi poput glavobolje, izražene žeđi, vrtoglavice ili osjećaja zbunjenosti, navode stručnjaci iz klinike Mayo.