Tajna gubitka kilograma je u biranju zdrave, lagane hrane

Ne moramo se izgladnjivati kako bi izgledali bolje u kratkim hlačicama ili kupaćem kostimu. Tajna gubitka kilograma je u biranju zdrave, lagane hrane i kalorijskom unosu koji je manji od onoga koliko trošimo.

Najbolja ljetna hrana je ona koja će te osvježiti i maknuti iz vruće kuhinje. Isprobaj neke od sljedećih kombinacija te ovo ljeto izgledaj najbolje što možeš!
 
1. Hladna juha
 
Istraživanja su pokazala kako će te hladna juha s malo kalorija zasititi toliko da nećeš moći pojesti cijelo glavno jelo ili ćeš ga dobrovoljno preskočiti. Preporuka: Ukusna juha od krastavaca!
 
2. Lubenica
 
Tko ne voli pojesti komad hladne, slatke lubenice kad su vani visoke temperature? Pola lubenice je zapravo - voda, pa će te ovo odlično voće zasititi, hidrirati i utažiti želju za šećerom, bez da uneseš puno kalorija.
 
3. Povrće s roštilja
 
Razno povrće pripremljeno na roštilju ljetni je "must have"! U hladnjaku uvijek čuvaj tanjur luka, slatke paprike, tikvice, mrkve, patlidžana, šparoga i češnjaka s roštilja, a takvu kombinaciju možeš pomiješati s tjesteninom, salatom ili malo svježeg sira, te dobiti ukusan ljetni obrok.
 
4. Salata
 
Salate su odlično rješenje za vruće ljetne dane! U njih možeš ubaciti sve omiljeno povrće i dodati malo sira, piletinu ili tunu. Probaj izbjegavati kalorične umake za salatu, pa ju začini raznim biljem i s malo maslinovog ulja.

5. Smoothie
 
Ovaj ukusni napitak možeš napraviti od malo obranog mlijeka i bilo kojim voćem ili povrćem. Dodaj led i malo meda, te se zasladi dok u tijelo unosiš veliku količinu prijeko potrebnih nutrijenata!