Koju emociju je najteže kontrolirati i zašto?

Neke od njih lako pokazujemo dok nam je za druge potrebno malo više vremena. No, jeste li se ikada pitali koju emociju je najteže kontrolirati? Koja je od njih toliko kompleksna da je čak ni uz najveću želju nije moguće kontrolirati? Na iznenađenje mnogih, emocija o kojoj se radi je sram. 

Sram je duboko ukorijenjena emocionalna reakcija te često ostaje skrivena u sjeni ostalih emocija. Kad se sramimo imamo unutarnji osjećaj krivnje, beskorisnosti te uznemirenosti. 

Pročitajte još

8 učinkovitih načina za rješavanje negativnih emocija

Ako se zbog nečega sramimo u nama će se odvijati vrtlog emocija te ćemo sebe nemilosrdno  kriviti za odluke i postupke koji nisu bili najbolji.

Stvar postaje još gora ako je mnogo ljudi svjedočilo situacijama u kojim nismo donijeli najbolje odluke. Taj osjećaj izloženosti povećava strah od odbacivanja koji nikad nije ugodan. 

Tako dolazi do manjka samopouzdanja i negativne slike o sebi koju je kasnije jako teško ispraviti. Neki ljudi se povuku u sebe dok se drugi počnu ponašati agresivno, kako bi prikrili svoju ranjivost. 

Psiholozi kažu kako većina ljudi smatra da su sram i krivnja isto, no to nije istina. Krivnju osjećamo kad smo svjesni da smo uradili nešto loše i zbog toga nam je žao. Sram je dublja emocija koja svoje korijene vuče iz djetinjstva gdje smo od roditelja  naučili određene obrasce ponašanja. 

Budući da ova emocija toliko jako utječe na sve nas, pravo pitanje je kako si pomoći. 

Istraživanja pokazuju da je jedini ispravan način suočiti se sa sramom te ga prihvatiti kao dio sebe. Iako je to nešto na što nismo ponosni, ipak je dio nas i čini nas cijelim.

Kad prihvatimo sram, prihvatit ćemo i činjenicu da smo svi podložni greškama. Najvažnija stvar u cijelom procesu prihvaćanja je da budite nježni prema sebi te da se ne požurujete. 

Bez obzira koliko vam puta greške iz prošlosti padnu na pamet, nemojte ih gurati pod tepih nego razmislite o njima i budite sretni jer ste ih doživjeli. Iako neugodne, od vas su napravile jače i bolje osobe, koje se s lakoćom hvataju u koštac sa svim izazovima koje život stavi ispred njih. 

Zapamtite da se ne trebate sramiti zbog svog srama, jer sve dok ga osjećate, ima ljudskosti i empatije u vama.

Prihvatite svaku svoju emociju koliko god ona neugodna bila te o njoj otvoreno pričajte s bliskim ljudima. Takav način ponašanja će vam pomoći da ostvarite bolju unutarnju ravnotežu i emocionalno ozdravljenje koje vam je potrebno.