Četiri soka za zdravo mršavljenje
U današnje vrijeme kada se brzo živi, sve je više nas podložno lošim prehrambenim navikama.
One su najčešći razlog probavnih problema, a dovode i do viška kilograma, neželjenih masnoća te u krajnjem slučaju pretilosti, piše Alternativa za vas.
Istovremeno, našem organizmu često nedostaju neophodni nutrijenti, a umjesto njih se gomilaju štetni toksini.
Zato je važno tijelo osloboditi viška kalorija, ali i pročistiti od toksina.
To je najbolje napraviti zdravim prirodnim namirnicama – voćem i povrćem.
Sokovi, smoothieji i drugi napitci idealni su za sagorijevanje viška kalorija, topljenje celulita i uklanjanje štetnih tvari.
Ovi napitci imaju višestruke dobrobiti:
pomažu mršavljenju
uklanjaju toksine
daju životnu energiju
osiguravaju bolje raspoloženje
bistre um i misli
poboljšavaju ten i zdravlje kože
pomlađuju
podižu imunitet
1. Napitak od limuna i cimeta za sagorijevanje masnoća
Ovaj univerzalni napitak donosi mnoge blagodati za vaš organizam.
Uz to što učinkovito topi masnoće, on čisti stanice od toksina, pomaže kod akni i prištića te poboljšava zdravlje kože i kose.
Cejlonski cimet potiče metabolizam i regulira razinu šećera u krvi.
Limun pomaže boljoj razgradnji hrane te istovremeno uklanja toksine.
Jabuke su bogate vlaknima i daju osjećaj sitosti.
Kombinacija jabuke i cejlonskog cimeta daje odličan okus.
Sastojci:
3,5 dl vode
2 jušne žlice jabučnog octa
1 jušna žlica svježeg limunovog soka
1 čajna žlica cejlonskog cimeta
½ čajne žlice smeđeg šećera (ili stevija po ukusu)
½ jabuke (narezane)
Priprema:
Sve sastojke osim jabuke stavite u blender i blendajte 10 sekundi.
U dobiveni sok ubacite komadiće narezane jabuke.
Konzumirajte odmah tako što ćete lagano ispijati sok i grickati komadiće jabuke.
Okus će biti fantastičan!
2. Sok od đumbira i krastavaca za brzo mršavljenje
Sok od đumbira i krastavaca jedan je od najpoznatijih prirodnih napitaka za brzo sagorijevanje viška potkožnog masnog tkiva.
Jednostavan je za pripremu, a ima i snažan detoksikacijski učinak.
Limun djeluje tako što hranu brzo razgrađuje i pomaže da se proteini iz nje bolje iskoriste.
Đumbir je odličan protiv napuhavanja te stabilizira probavu.
Menta eliminira plinove iz probavnog sustava i sprečava povišenu želučanu kiselinu.
Krastavci također djeluju protiv napuhavanja. Odličan su diuretik pa tako pomažu eliminaciju viška vode iz tijela. Pomažu i kod raznih infekcija, cistitisa i nefritisa.
Sastojci:
1 grumen đumbira
½ krastavca
1 limun (ocijeđeni sok)
½ šalice listova mente
3,5 l vode
Priprema:
Ogulite krastavac i đumbir, narežite na manje komade.
Stavite u posudu, lagano ih izgnječite zajedno i prelijte vodom.
Pustite neka odstoji preko noći u hladnjaku.
Procijedite i rastočite u staklene boce.
Sok po želji možete piti tijekom cijelog dana, dok najbolji učinak za mršavljenje ima odmah nakon obroka.
3. Sok od krastavca za topljenje celulita
Celulit ne nastaje samo zbog manjka tjelovježbe već i zbog poremećaja ravnoteže hormona.
Stručnjaci tvrde da se stvaranje celulita ne može u potpunosti izbjeći, no zato se ovim sokom može ubrzati njegovo topljenje.
Pomozite vašem organizmu da ubrza metabolizam i sam smanji potkožne naslage masnog tkiva.
Sastojci:
1 krastavac
1 svežanj celera
1 grumen đumbira
1 limun ili grejp
1 šalica peršina
2 dl vode
Priprema:
Ogulite krastavac i đumbir te izrežite na komadiće.
Limun ili grejp također ogulite, a celer i peršin operite.
Sve sastojke stavite u blender i polako blendajte dok se ne sjedine.
Popijte odmah dok je sok svježi.
4. Smoothie od banane za vitku liniju i više energije
Smoothie od banane je bogat vitaminima A i C te manganom.
To ga čini odličnim napitkom za borbu protiv slobodnih radikala.
Zasitan je i sadrži puno vlakana. Daje energiju, dok jabuka i celer potiču mršavljenje.
Idealan je za početak dana.
Sastojci:
1 banana
2 zelene jabuke
1 šalica celera
1 šalica zelene salate
2 jušne žlice meda
1 limun (ocijeđeni sok)
1 šalica soka od jabuke
Priprema:
Operite i pripremite svježe sastojke. Blendajte na velikoj brzini 1 minutu.
Servirajte i konzumirajte odmah.
