Ako morate odabrati 1 korak njege kože prije spavanja, neka to bude ovaj

Postoji toliko toga što vaše tijelo čini da se resetira i osvježi dok spavate, a vaša koža nije iznimka, prenosi HuffPost. 

"Kao i cijelo naše tijelo, koža ima cirkadijalni ritam", rekla je dermatologinja dr. Helen M. Torok. "Noću se popravlja, a danju nas štiti. Koža naporno radi kako bi se obnovila od oštećenja nanesenih tijekom dana. Stanice vaše kože regeneriraju se noću, oporavljajući se od visokih razina kortizola, hormona stresa, koji može izazvati pomutnju u vašem tijelu tijekom dana."

S obzirom na sve to,  važno je maksimalno iskoristiti novac koji trošite na njegu kože tijekom noćnih sati, kad ona djeluje najučinkovitije. U biti, to je vaša prilika da poništite sve loše što ste učinili svojoj koži tijekom prethodnog dana.

"Popravak oštećenja uzrokovanih izlaganjem UV zračenju, zagađenju i drugim stresnim faktorima iz okoliša, događa se noću, kad se povećava protok krvi u koži", rekla je dermatologinja dr. Sonia Badreshia.

"Tijekom ovog procesa pojačava se proizvodnja kolagena i neutraliziraju se štetni slobodni radikali." Dermatologinja dr. Blair Murphy-Rose dodala je: "Vjeruje se da se broj obnavljanja kože udvostručuje noću."

Pročitajte još

7 znakova koji otkrivaju da vam koža vapi za dobrim pilingom

Vaša koža bolje upija proizvode dok spavate

Koliko god je koža produktivna noću, možete je učiniti još produktivnijom primjenom proizvoda koje stvarno može upiti i koristiti. "Ako ne provodite ciljanu noćnu njegu, propuštate priliku podržati prirodne mehanizme obnavljanja kože", rekla je Badreshia.

"Vaša noćna njega kože trebala bi olakšati popravke i regeneraciju", rekla je Murphy-Rose. "Proizvod za noćnu njegu kože koji nanesete može potaknuti hidrataciju kože tijekom noći ili ciljati promjenu stanica dok se odmarate", rekla je dermatologinja dr. Claire Wolinsky.

Postoji jedna stvar koju MORATE učiniti noću

Svaki od stručnjaka otkrio je što smatra najvećim nedostatkom noćne njege kože.

Murphy-Rose inzistira na korištenju kreme za okoloočno područje. "Naša koža noću prolazi kroz značajan gubitak vode, ako ne poduzmemo mjere da to spriječimo", rekla je Murphy-Rose. "Iako će vam neki reći da je krema za područje oko očiju nepotrebna, istina je da je ona obično bogatija od vaše hidratantne kreme za lice, te može spriječiti gubitak vode ove vrlo tanke kože tijekom spavanja.

Dehidrirano područje oko očiju čini da oči izgledaju umorno, stoga preporučujem nanošenje kreme za okoloočno područje prije spavanja." Wolinsky predlaže korištenje najjačih proizvoda noću.

Ističe da retinol od nje dobiva još jedan glas: "Moje mišljenje je da bi svi trebali koristiti retinol, osim osoba s rosaceom ili preosjetljivom kožom, a oni su idealni za noćnu upotrebu", rekao je dermatolog dr. Corey L. Hartman.

"Prednosti su brojne i neusporedive, te je korištenje retinola nedvojbeno najvažniji korak koji možete poduzeti za cjelokupno zdravlje kože, i zaštitni faktor nakon sunčanja protiv starenja. Formula retinola regulira izmjenu stanica, potiču učinkovit piling, sprječavaju akne, čak i promjenu boje, kontroliraju masnoću, izglađuju fine linije i bore, odčepljuju pore i još mnogo toga."

A ako se ne možete pomiriti s nanošenjem nekog proizvoda na kožu, barem operite prljavštinu, kažu stručnjaci. "Najveća pogreška koju ljudi čine je što ne operu lice", rekao je Hartman. "Jedina stvar koju morate učiniti je oprati lice navečer prije spavanja. Želite ukloniti šminku, masnoću i ostale nečistoće koje su se "zalijepile" za lice. Ako odete u krevet neopranog lica, riskirate izbijanje bubuljica ili masnu kožu."

Pročitajte još

Voljeli bismo da smo ranije znali ovih 10 trikova za njegu kože

Učinite sve jednostavnim

Ako je pomisao na njegu vaše kože posljednja stvar koju želite raditi većinu noći, znajte da dermatolozi razumiju da je ovo zaista veliki napor. Jedan od načina da osigurate da ćete to učiniti je da pojednostavite ovaj dio svog života.

"Većina pacijenata mi kaže da su dosljedniji svojoj jutarnjoj rutini u odnosu na noćnu rutinu, kao rezultat toga što su umorni od dana i samo se žele uvući u krevet od čiste iscrpljenosti", rekao je Torok. "Drugi smatraju da im je takva noćna rutina jednostavno previše, te nisu sigurni kako je mogu uskladiti s ostalim obavezama."

"Pacijenti imaju naviku pretjerivati s njegom kože i dodavati nepotrebne korake," ističe Wolinsky. "Moja preporuka je da kožu očistite nježnim sredstvom za čišćenje, a zatim nanesete malu količinu retinoida te nakon toga bogatu hidratantnu kremu. Ako preskočite retinoid te večeri, onda se samo hidratizirajte."

"Dosljednost je ključna", rekao je Badreshia. "Prednosti noćne njege kože gomilaju se tijekom vremena, no dosljedan  pristup može dovesti do značajnih poboljšanja zdravlja i izgleda kože. Osluškivanje potreba vaše kože i prilagođavanje rutine, može pomoći u rješavanju novih problema prije nego što postanu značajni."