Seksualni terapeuti stručnjaci su za najrazličitije teme "između plahti". Pomažu ljudima da se nose s niskim ili neusklađenim libidom, tjeskobom zbog izvedbe, osjećajem srama ili poteškoćama oko postizanja orgazma.
Pomažu i onima koji žele istražiti svoju seksualnost, maštarije, fetiše ili otvorene veze. No, jeste li se ikada zapitali što oni sami nikada ne bi učinili u spavaćoj sobi?
Nakon godina rada s parovima i pojedincima, nekoliko poznatih svjetskih seksualnih terapeuta otkrilo je vlastita pravila ponašanja kada je riječ o intimnosti.
I tu se krije mnogo mudrosti koju svatko od nas može primijeniti u životu.
Seksualni terapeut Tom Murray, autor knjige “Making Nice With Naughty”, kaže da je jedno od njegovih osnovnih pravila: nikada ne eksperimentirati bez razgovora i jasnog pristanka partnera.
"Intimni odnosi nude beskrajne mogućnosti za radost, zadovoljstvo i povezanost. No, istraživanje novih teritorija bez međusobnog pristanka može uzrokovati nelagodu, narušiti povjerenje, pa čak donijeti i fizičku ili emocionalnu bol" – objašnjava i dodaje da razgovor o željama i granicama gradi poštovanje, sigurnost i dodatno pojačava iščekivanje i uzbuđenje.
Terapeutkinja Mary Hellstrom smatra da je lažiranje orgazma jedna od najgorih navika koje žene mogu imati.
"Naša je kultura opsjednuta rezultatom, čak i kad je riječ o seksu. Neka od najboljih iskustava u mom životu nisu uključivala vrhunac" – kaže Hellstrom.
Za nju je to osobna granica koja ima dublje značenje.
"Ne glumiti orgazam pomaže mi da se fokusiram na užitak, a ne na očekivanje da ‘dobar seks‘ mora završiti vatrometom. Manje pritiska znači i više zabave" – tvrdi ona.
Seksualna terapeutkinja Nazanin Moali, voditeljica podcasta "Sexology", kaže da ne pokušava kontrolirati partnerove maštarije – niti se zbog njih osjeća ugroženo.
"Fantazije su prirodan dio naše seksualnosti. One ne znače nužno da ih želimo ostvariti" – objašnjava.
Na ono što nas uzbuđuje utječu stres, okolina, djetinjstvo i životne faze. Fantazije koje ne uključuju partnera nisu izdaja, već odraz složenosti našeg unutarnjeg svijeta. Prihvaćanje vlastitih i tuđih želja jača intimnost.
"U svijetu seksualne terapije postoji izreka: ne kvari nečiji užitak svojim zgražanjem" – kaže terapeutkinja Incia A. Rashid, upozoravajući koliko su osjetljive teme želja i seksualno izražavanje.
Sram uništava osjećaj sigurnosti. To se odnosi na sve aspekte intimnosti; od načina na koji se osoba predstavlja partneru do prijedloga što bi voljela isprobati.
Dodaje i da su mnoge žene posramljene zbog sitnica: načina na koji uređuju intimne dijelove ili kakvo donje rublje nose, a zbog toga, kaže, ne možete doživjeti pravu seksualnu slobodu.
Hellstrom priznaje da joj se tijekom seksa ponekad dogodi da joj misli odlutaju i da u tome nema ništa loše.
"Biti potpuno prisutan je divno, ali jednako je prirodno da um ponekad odluta. Seks je prostor između stvarnog i maštovitog" – kaže. Umjesto da se kritizira, dopušta si da istraži te misli i lagano se vrati u trenutak kad osjeti potrebu.
Moali upozorava da mnoge žene i muškarci prebrzo preuzmu krivnju kad partner doživi erektilne poteškoće.
"To nije odraz privlačnosti ni kemije, često je riječ o stresu, umoru ili fiziološkom problemu" – objašnjava.
Umjesto da se povučemo ili šutimo, Moali predlaže empatiju.
"Pitajte partnera: Kako ti mogu pomoći upravo sada? Stvaranje podržavajućeg okruženja najbolji je lijek" – dodaje.
Terapeutkinja Janet Brito, osnivačica škole "The Sexual Health", vjeruje da je otvorena komunikacija temelj zadovoljavajućeg seksualnog života.
"Važno je razgovarati o onome što donosi užitak i o preprekama koje stoje na putu. Iskreno, suosjećajno i bez kritike. Fokusiram se na izražavanje potreba i želja kroz nježnost, dodir i afirmaciju. To stvara pozitivni krug povezanosti i produbljuje seksualnu bliskost" – rekla je i dodala kako njezin cilj nije analizirati, već potaknuti toplinu i razumijevanje.
Ovih sedam pravila ne odnosi se samo na seks, nego i na sve bliske odnose. U središtu svega su poštovanje, otvorenost i komunikacija, piše Živim.
Kada se osjećamo sigurno, cijenjeno i slobodno, strast dolazi sama od sebe.
