15 jednostavnih trikova kako se naspavati u prevrućim noćima

Ne možete zaspati? Vruće vam je? Niste jedini. Upravo zbog toga što se ljeti toliko teško dobro naspavati, proizvođač kreveta naveo je 15 koraka za bolji san ( a začudo, ni jedan nije kupnja novog kreveta).

1.Pustite da zrak struji - Postavite ventilator tako da je vaš krevet između njega prozora.
2. Plahte za san - Dopustite i sebi i krevetu da dišu. Tanke lanene plahte najbolje su za ljetne vrućine.
3. Hladna glava - Zamijenite svoj mekani, veliki jastuk za manji čvršći. Raskošni meki jastuci će samo upijati toplinu glave.
4. Udobnost prije svega - Ako spavate odijeveni, neka to bude lagana, široka pamučna majica.
5. Mokra kosa - Pokušajte zaspati s mokrom kosom.
6. Nisko, niže - Spavajte na nižem katu ili na podu. Štio ste niže to će biti hladnije.
7. Smrznuta boca - Napununite termofor ili običnu plastičnu bocu vodom i zamrznite.
8. Ledena postelja - Namočite i zamrznite ručnik.
9. Noga glavu hladi - Uronite stopala u lavor s hladnom vodom. Točke digitalne kompresije na stopalima su osjetljive na promjene temperature pa ćete se brzo osjećati lakše.
10. Propuh 2.0 - Ispred otvorenog prozora stavite namočenu plahtu. Propuh če učiniti ostalo.
11. Ledeni ventilator - Ispred ventilatora stavite posudu napunjenu ledom. Pazite samo na struju…
12. Mornari znaju - Razapnite mornarsku mrežu kako bi zrak kružio oko čitavog tijela.
13. Egipatska spavaćica - Zamotajte se u vlažnu plahtu. Prema legendi, tako su drevni Egipćani izlazili na kraj s pustinjskim vrućinama. Mali problem s legendom je to što noći u pustinji nisu vruće, ali svejedno. Vama bi moglo pomoći.
14. Strateška hrana - Jedite manje obroke, kako bi metabolizam bio brži i manje vas grijao.
15. Mudrost naših starih - Podloge od trstike možda nisu tako mekane, ali su svakako prozračnije i hladnije.