10 načina da prestanete ugađati drugima i postavite granice

Staviti sebe na prvo mjesto ponekad zna biti teško, posebno u poslovnom svijetu gdje pokušavate ostaviti dojam dobrog radnika i kolege. Takvi ljudi često dožive burnout zbog nemogućnosti zauzimanja za sebe i treba im puno vremena da se oporave. No svi mi imamo granicu koju jasno trebamo postaviti kako se ne bi osjećali iskorišteno.

Iz tog razloga smo pripremili popis najboljih načina da prestanete ugađati drugima i postanete si prioritet.

1. Naučite reći 'NE'

Jedan od najboljih načina da prestanete ugađati drugima je naučiti reći 'NE'. Znamo da to u nekim situacijama može biti jako teško no ako se ne izborite sami za sebe, vjerujte da neće nitko drugi. Ako Vam se primjerice ne izlazi van s društvom jer ste preumorni, nemojte otići s njima jer ćete tako iznevjeriti sebe.

Ne bi trebali ugađati drugima samo da ih ne bi povrijedili jer tako povređujete sebe i osjećate se loše. Ništa se loše neće dogoditi ako odbijete druge ljude dok ćete za sebe učiniti odličnu stvar koja će pozitivno utjecati na rast Vašeg samopouzdanja. Probajte, nećete se pokajati!

2. Postavite jasne granice 

Osim što se trebate boriti za sebe i naučiti odbiti ljude ako Vam se nešto ne sviđa, isto tako trebate postaviti jasne granice. Zašto je to bitno? Kad ljudi znaju koje su Vaše granice i na što nikad ne bi pristali, neće se ni truditi pitati Vas bilo što vezano za to.

Ako netko zna da se kod Vas u domu,  primjerice ne puši, neće Vas ni pitati može li zapaliti cigaretu. Već imate neka Vaša pravila i oko sebe ljude koji ih poštuju te se takvim trebate okružiti. 

3. Nemojte odgađati planove 

Zamislite sljedeću situaciju: Dogovorili ste se za izlazak s prijateljicom koju niste vidjeli jako dugo i dan prije ona Vam kaže kako bi na druženje povela i svog dečka. Koji se osjećaji pojavljuju u Vama? Tuga, bijes ili možda razočarenje?

Možda se osjećate loše jer smatrate da niste toliko bitni svojoj prijateljici i da ste joj dosadni. Na kraju više ne želite ni ići jer se stvari ne odvijaju onako kako ste zamislili ali ipak odete da je ne bi razočarali. Ako je ovo nešto što se često događa trebali bi jasno i s poštovanjem reći da Vam takva situacija ne odgovara. Sve se može riješiti otvorenom i zdravom komunikacijom i nema potrebe da se bilo tko osjeća loše. 

4. Nemojte se opravdavati

Jednom kad prestanete ugađati ljudima, nemojte se opravdavati zbog Vaših postupaka. Ne trebate se osjećati loše jer ste se zauzeli za sebe i postavili zdrave granice. Ako se budete ispričavali za sve moguće situacije u kojima se nađete, ljudi Vas neće shvaćati ozbiljno i pokušat će Vas pridobiti na njihovu stranu.

Ako nešto ne možete ili ne želite uraditi, pristojno odbijte i zahvalite jer su Vas se sjetili i nastavite po svojim planovima. Tako ćete biti ponosni na sebe i osjećat ćete se dobro jer ste se napokon zauzeli za sebe.

5. Budite sebi prioritet

Možda je lakše reći nego učiniti no ovo je jedna od najvažnijih stvari koju možete uraditi za sebe. Bolna istina je da će Vas ljudi pokušati iskoristiti za njihove planove no ako znate što želite, neće im poći za rukom.

Jednom kad sami sebi postanete prioritet sve će se kockice posložiti na svoje mjesto i osjećat ćete se baš onako kako bi trebali. A što Vam više od toga treba?

6. Nemojte se bojati ostati sami 

Ljudi često pristaju na stvari koje im ne odgovaraju jer se boje da će biti odbačeni i da će ostati sami. No to je najgora stvar koju možete uraditi jer ćete postati etiketirani kao očajne osobe koje će učiniti sve za mrvu ljubavi i pažnje. Nemojte se bojati ostati sami jer se u tim trenucima možete najbolje upoznati.

Istraživanja pokazuju da vrijeme koje provedemo u tišini ima ogromne dobrobiti za naše mentalno zdravlje tako da odvojite  bar sat vremena svaki dan samo za sebe. Vjerujte, nećete se pokajati.

7. Ne dopustite drugima da utječu na Vaše odluke 

Kad donosite odluke, donosite ih isključivo vodeći se svojim osjećajima i mislima. Nemojte uključivati druge ljude u odluke koje se tiču samo Vas jer samo Vi znate što Vam u potpunosti odgovara.

Prestanite razmišljati hoće li Vaše odluke povrijediti druge jer se ovdje radi o Vašem mentalnom zdravlju i stvarima u kojima uživate. Oslobodite se okova tuđih mišljenja i već jednom počnite raditi stvari koje Vas istinski raduju. Jedino tako ćete se osjećati zaista živima!

8. Radite na samopouzdanju 

Samopouzdanje je osim zdravlja, nešto najvrjednije što možemo posjedovati. Ljudi koji ugađaju drugima uglavnom imaju manjak samopouzdanja te ne mogu razviti zdrave međuljudske odnose. To dovodi do osjećaja povrijeđenosti i frustriranosti te stanja općeg nezadovoljstva.

Kako bi izbjegli ovakva stanja, trebamo svakodnevno raditi na svom samopouzdanju. Vježbajte pozitivno razmišljanje, vjerujte u sebe i razmazite se stvarima koje Vam mnogo znače. Vi ste dovoljni baš takvi kakvi jeste i ne dajte nikome da Vas uvjeri u suprotno. 

9. Prihvatite sebe u potpunosti

Svi mi imamo svoje dobre i loše strane no istinska sreća i zadovoljstvo dolazi tek kad prihvatimo sebe sa svim svojim vrlinama i manama. U procesu ugađanja drugima često zanemarujemo svoje želje i potrebe te potrebe drugih stavimo na prvo mjesto.

To nas dovodi do gubljenja našeg identiteta jer u moru tuđih osjećaja i potreba zaboravljamo na vlastite. Da bi izbjegli sve neugodne posljedice ovog ponašanja, potrebno je prihvatiti sebe te ne dozvoliti da nam bilo tko bude važniji od nas samih. Jedino tada ćemo istinski biti sretni i zadovoljni svojim izborima. 

10. Prestanite s pokušajima da se svidite svim ljudima 

Postoji stara izreka koja kaže: “Nije se rodio tko je ljudima ugodio!” Cilj ove izreke je da nam objasni da koliko se god trudili, nikada nećemo moći zadovoljiti neke ljude u našim životima. I ne, ovdje se ne radi o nama već o njima. Stoga nemojte trošiti svoju energiju na druge te se radije posvetite sebi i ispunjenju svojih ciljeva.

Jednom kad Vam prestane biti važno što drugi misle o Vama te se okrenete sebi i svojim željama, postići ćete opasnu razinu slobode te ćete moći  živjeti zaista ispunjen život. 

Zaključak 

Potrebno je jako puno energije i strpljenja kako bi prestali ugađati drugima no jedino tako možemo pronaći ravnotežu između brige za sebe i brige za druge ljude.       

Nadamo se da će Vam naš popis pomoći da malo više mislite na sebe te se posvetite onome što Vas istinski raduje. Kad naučite postaviti granice i slušati svoje potrebe, osjećat ćete se bolje, sretnije i ispunjenije. I ono najvažnije, bit ćete ponosni na sebe!