Za rekreativce, a i profesionalce: Mostar dobiva školu trčanja

Udruga Sanus Motus prvi put organizira školu trčanja u Mostaru. Polaznici će u razdoblju u dva ciklusa - od svibnja  do listopada moći trenirati te se pripremiti za utrku dužine od 5 do 21 km.

"Cilj škole je potaknuti populaciju da više sati dnevno provede na otvorenome, dati kvalitetne savjete rekreativcima koji uzlaze u svijet cestovnog trčanja, kao i aktivirati studente kinezioloških fakulteta za  sudjelovanje i pokretanje projekata koji su dio  njihovog budućeg stručnog djelovanja.

Glavnu snagu činit će multidisciplinarni tim studenata s Sveučilišta i Univerziteta, te predavači s Kinezioloških i Medicinskih fakulteta, liječnici, fizioterapeut i nutricionist kao i trkači s područja Hercegovine", kazao je voditelj škole trčanja Vedran Markotić za Bljesak.info.

Prezentacija cjelokupnog tima kao i uvodno predavanja održat će se 23. travnja u Hotelu Mepas u 18 sati.

Prvi trening je zakazan za 25.4.2018. godine u 18.30 sati na Vojničkom igralištu (kod Mercatora).

Svi zainteresirani više informacija mogu dobiti na stranicama udruge ili telefonski na broj 061 051 281.

---

 PREDNOSTI REDOVNOG TRČANJA:

• Smanjenje prekomjerne tjelesne težine;
• Smanjenje potkožnog masnog tkiva;
• Optimizacija rada srca i pluća;
• Optimizacija muskulo-skeletnog sustava;
• Poboljšanje imuniteta ;
• Poboljšanje koncentracije i pamćenja;
• Brojni drugi pozitivni učinci na mentalno i fizičko zdravlje čovjeka.

ČLANOVI TIMA ŠKOLE TRČANJA SU:

• Studenti studija kineziologije – FPMOZ,  Sveučilište u Mostaru
• Studenti nastavničkog fakulteta, smjer sport i zdravlja Univerziteta Džemal Bijedić u Mostaru
• Predavači na Kineziološkom i Medicinskom fakultetu te Fakultetu zdravstvenih studija Sveučilišta u Mostaru
• Predavači na Kineziološkom fakultetu  Sveučilišta u Splitu
• Predavač i suradnik, Znanstveno istraživačkI centar, Institut za kineziologiju, Koper, Slovenija
• Liječnik
• Diplomirani fizioterapeut
• Nutricionist
• Fizioterapeut
• Cestovni i trail trkači s područja Hercegovine

PROGRAM ŠKOLE TRČANJA JE PODIJELJEN U DVA CIKLUSA:

1. Prvi ciklus obuhvaća osam tjedana treninga kroz 5. i 6. Mjesec 2018 g. te je podređen stjecanju inicijalne forme, adaptaciji muskulo-skeletnog sustava na trčanje te stvaranju navike redovnog treniranja. Prvi trening je 25.4.2018.g. u 18:30 h na Vojničkom igralištu (kod Mercatora).
2. Drugi ciklus obuhvaća osam tjedana treninga kroz 9. i 10. mjesec 2018.g. te je podređen pripremi za utrku dužine od 5 do 21 km (ovisno o stupnju napretka kandidata).

CILJEVI ŠKOLE TRČANJA:

• Pokrenuti ljude da u svakodnevni život uvedu trčanje kao važnu aktivnost za očuvanje zdravlja i prevencije bolesti;
• Potaknuti populaciju da više sati dnevno provede na otvorenom;
• Dati kvalitetne savjete rekreativcima koji ulaze u svijet cestovnog trčanja;
• Aktivirati studente kinezioloških fakulteta za sudjelovanje i pokretanje projekata koji su dio  njihovog budućeg stručnog djelovanja;
• Ojačati duh zdravog načina života.

CIJENA:

Mjesečna naknada za sudjelovanje iznosi 25 KM po kandidatu.

Poseban popust za kandidate koji žele unaprijed platiti cjelokupnu školu trčanja, u trajanju od 16 tjedana. U tom slučaju cijena je 80 KM jednokratno. Cijena za studente, uz predočenje važećeg indeksa iznosi 20 KM mjesečno.

Navedena cijena uključuje minimalno 12 zajedničkih treninga mjesečno, diplomu po završenoj školi trčanja, dva predavanja na teme trčanja, zdrave prehrane i metodologije trkačkih treninga  od strane eminentnih predavača, izradu individualnog plana treninga u drugom ciklusu škole te redovne konzultacije s dostupnošću cijelog tima škole trčanja.

Zajednički odlazak na utrke cestovnog trčanja će biti organiziran najmanje dva puta, a u obzir prvenstveno dolaze slijedeći događaji: Sarajevo polumaraton, Metković polumaraton, Mostar polumaraton i Dubrovnik polumaraton te na jednu trail utrku (Mostar Challenge).

Startnine i putne troškove snose sami kandidati.  Mogućnost organizacije grupnih popusta pri zajedničkoj prijavi te mogućnost organizacije prijevoza u slučaju zajedničkog odlaska  na utrke dovoljnog broja ljudi.

Posebna aktivnost će biti treninzi s gostovanjem poznatih ljudi iz svijeta cestovnog i trail trčanja kao i iz svijeta triatlona.

ORGANIZATOR:

Tim škole trčanja Sanus Motus Mostar.
Voditelj škole trčanja: Vedran Markotić

SVE INFORMACIJE I PRIJAVE NA:

E mail: sanusmotus.skolatrcanja@gmail.com
Broj mobitela: +387 61 051 281