"Ovo je moj definitivno najdraži polumaraton, najljepša staza i nekako najemotivnija utrka. Trčati pred domaćom ekipom, u svom gradu ima posebnu čar i posebno značenje", kazala je za Bljesak.info fitness trenerica Mija Martina Barbarić.
Barbarić je jedna od 3.000 trkačica i trkača iz 58 zemalja svijeta koji će ovog vikenda trčati u Mostaru.
Iako se iza svakog startnog broja mostarskog polumaratona krije posebna priča, cilj je zapravo isti - završiti utrku.
Uz trenericu Barbarić, mostarskim ulicama ovog vikenda trčat će i medicinska sestra Sunčica Selak te mostarska vizažistica Ines Jarak.
Kako je za Bljesak.info kazala Jarak, ovo je njezin prvi polumaraton u životu.
"Mostar je moj grad, stoga sam se, ni manje ni više, za takvo nešto odlučila upravo u gradu gdje sam rođena, gdje živim, i na taj način ovaj half ima mnogo više emocija i značenja za mene", ispričala je Jarak.
Selak je za Bljesak.info otkrila kako je upravo mostarski polumaraton bio početak i njezine trkačke priče.
"Prošle godine sam među svoje ciljeve stavila da istrčim Mostarski polumaraton. Međutim, to iskustvo mi se toliko svidjelo da sam tijekom godine nastavila trčati i na kraju istrčala 11 polumaratona. Tada sam shvatila da to više nije samo izazov, nego nešto što je postalo dio mog života", kazala je Selak.
Istrčati 21 kilometar velik je izazov i fizički i psihički, a pripreme traže puno discipline, vremena i upornosti.
Kako je istaknula Barbarić, u priprema je posebnu pažnju posvetila izbjegavanju ozljeda.
"Kako sam onda krenula razmišljati o utrkama, nisam se htjela ozlijediti jer sam i sama dosta aktivna s obzirom na to da vodim grupne treninge. Svjesna sam da je to dosta treninga u tjednu, oko 25 sati aktivnog rada", ispričala je Barbarić za Bljesak.info.
U pripremama nije bila sama, nego je trenirala uz stručnu podršku trenera.
-webp.webp&w=1920&q=75)
"Pripreme za splitski i mostarski polumaraton krenule su u prosincu, u suradnji s Adijem Muslijem, mojim trenerom koji me sprema za sve utrke. S trenerom sam dogovorila da uz sve svoje brojne obveze i svoje grupne treninge mogu izdvojiti još četiri puta tjedno za trčanje i pokazalo se da je to dobra kombinacija", navela je Barbarić.
Jarak je priznala da na početku nije ni slutila što je sve čeka u pripremama za polumaraton, ali je postupno ulazila u ritam treninga i prihvatila izazov.
"Dobili smo trenericu koja nam je postavljala treninge, ciljeve i vodila nas kroz proces. Dobro se sjećam prvog treninga i tog osjećaja. Trenirala sam četiri puta tjedno trčanje, takav nam je bio raspored i treninge snage dva do tri puta tjedno", ispričala je Jarak.
Kako su pripreme odmicale, a tjedna kilometraža rasla, dio treninga morala je prilagoditi.
"Intenzitet smo podizali postupno jer trčanje je nešto što se gradi disciplinom i kontinuitetom. Neopisiv je osjećaj kada vidiš što tvoje tijelo sve može kada si ustrajan", ispričala je Jarak za Bljesak.info.
-webp.webp&w=1920&q=75)
Njezin put priprema dodatno je poseban jer se iza njega krije i ozbiljna osobna borba. Prije dvije godine doživjela je težak lom noge, a prije godinu i pol imala je operaciju vađenja metala iz noge.
"Prošla sam sve faze, od bolova, tetiva i prilagodbe tijela, do želje da stanem i odustanem kada me noga kočila, ali nisam. Sva ta bol je nestala. Tijelu treba vremena, a mozak je taj koji nas često koči i kaže 'stani' kada postane teško. Ako sam nešto naučila, to je upravo to. Upravo radi loma noge, koji je bio jako težak, ja sam preponosna na sebe. Oko 400 km bilo je potrebno za pripremu ovog polumaratona", ispričala je Jarak.
I Selak je u pripreme ušla ozbiljno, s jasnim planom i velikom dozom discipline.
"Pripreme su trajale nekoliko mjeseci i zahtijevale dosta discipline. Trenirala sam oko 4–5 puta tjedno, kombinirajući duge lagane utrke, brže tempo treninga i intervale. Uz to sam radila i treninge snage jer je za polumaraton važno imati snažno i izdržljivo tijelo", ispričala je Selak za Bljesak.info.
Kako su ispričale sugovornice portala Bljesak.info, pripreme za polumaraton traže puno vremena, odricanja i discipline. Kada se tome pridodaju posao, obitelj i svakodnevne obveze, jasno je koliko su za ovakav izazov važni dobra organizacija, usmjerenost na cilj i istinska ljubav prema trčanju.
Barbarić je priznala kako uskladiti sve obveze nije nimalo lako, osobito kada se treninzi moraju odraditi bez obzira na vremenske uvjete ili svakodnevne okolnosti.
"Lagala bih kad bih rekla da je jednostavno! Život, obitelj i obveze su tu, stvari koje su nepredvidive i koje se događaju oko tebe. Ali kad je plan za trening, nema odgoda, nema zamjena, nema 'kasnije ću' ili 'ne mogu jer je kiša ili snijeg'... Ova zima bila je baš kišovita i hladna, ali moram se pohvaliti da nisam niti jedan trening propustila", ispričala je Barbarić.
-webp.webp&w=1920&q=75)
Naglasila je kako je u cijelom procesu ključna disciplina.
"Motivacija dođe i prođe, ali disciplina je ono što gradi i donosi rezultate. Moram reći da sam jako ponosna na sebe. Stignem više nego pola ljudi koji imaju puno više slobodnog vremena od mene, a o energiji koju dobiješ uz sve to da i ne pričam", priznala je Barbarić.
Njezino iskustvo dijeli i Jarak. Naglasila je kako je uz posao i djecu te intenzivne treninge vrlo teško uskladiti i društveni život.
"Moraš biti fokusiran na odmor, imati prioritete i samo vjerovati u proces. Po kiši, snijegu, pod svim pritiscima… Nije bilo lako, ali je itekako vrijedilo", ispričala je Jarak.
Selak je naglasila kako izazova svakako ima, ali se uvijek nađe vrijeme za ono što voliš.
"Trčanje za mene nije samo fizički trening nego i mentalni balans, tako da mi zapravo pomaže da budem fokusiranija i u svim drugim obvezama", ispričala je.
Kako su istaknule Barbarić, Selak i Jarak gotovo je neizbježno da u jednom trenutku dođe do pada motivacije. Upravo tada na površinu izlaze osobni razlozi zbog kojih trkači nastavljaju dalje, a svatko od njih pronalazi snagu na svoj način.
Barbarić je istaknula kako je za nju ključ u podsjećanju na sav trud koji je uložila u pripreme.
"Ne odustajem jer znam koliko sam truda uložila da bih došla ovdje. Svaki trening, svaki rani alarm, svaki kilometar kada mi se nije dalo, a bude i toga jer nisam robot – sve to ima svoju vrijednost. Nikada nisam bila osoba koja odustaje. Kada postane teško, tada se zapravo podsjetim tko sam i nekako se zainatim, ali opet sam realna. Znam koliko mogu i onda istražujem i guram te granice", ispričala je Barbarić za Bljesak.info.
Navela je kako dodatnu motivaciju pronalazi u želji da bude poticaj drugima, naglašavajući koliko uz organizaciju i volju čovjek može postići.
"Ako moja borba, moj korak ili moja upornost nekome pokažu da može više nego što misli – onda sve ima još veći smisao. Učim slaviti male pobjede – još jedan kilometar, još jedan trening, još jedan trenutak kada pomislim da ne mogu, a ipak nastavim. Veliku snagu mi daju i ljudi koji vjeruju u mene. Njihova podrška me gura naprijed", dodala je.
U takvim trenucima, istaknula je, presudna je i vjera u vlastite mogućnosti.
"Znam da uvijek mogu napraviti još jedan korak dalje. Ove godine trčim i za sve koji ne mogu, a svaki kilometar ti ljudi su mogli kupiti za 21 KM koje ću donirati Udruzi Down sindrom iz Mostara. Tako da zaista nema odustajanja – nikada", zaključila je.
Jarak je otkrila kako tijekom treninga često sluša motivacijske govore umjesto glazbe, dok joj u grupnom trčanju dodatnu snagu daje zajedništvo i podrška.
"Dok svi malo zakukamo, nasmijemo se, tako nekako prođe vrijeme i onda budemo ponosni na sebe. Također, nakon svakog trčanja dođem kući i pokažem svojim curicama i njima je to "wow". Objašnjavam im i onda zamislim u sebi: 'Joj, neću da im dođem i kažem nisam uspjela, idem još malo…' Ma, doista, svašta nas pokreće u tom trenutku", ispričala je Jarak za Bljesak.info.
Selak, s druge strane, snagu pronalazi u osjećaju koji je čeka na cilju, a koji joj je poznat iz ranijih utrka.
"Najviše me motivira osjećaj koji znam da dolazi na cilju. U tim trenucima se podsjetim svih treninga, svih ranih jutara i kilometara koje sam već istrčala. Tada samo nastavim korak po korak", priznala je.
-webp.webp&w=1920&q=75)
Mjeseci priprema, odricanja, truda, rada i discipline vode prema cilju. Kako je navela Barbarić, ulazak u cilj puno je više od samog završetka utrke.
"To je simbol svega što sam uložila da bih došla do tog trenutka. Svaki trening, svaki kilometar, rano ustajanje, umor i disciplina – u tom trenutku dobivaju smisao", ispričala je Barbarić.
Dodala je kako je to i potvrda njezina karaktera, onog koji ne odustaje.
"Polumaraton je sastavljen od mnogo malih pobjeda, a svaka od njih podsjetnik je da mogu više nego što ponekad mislim. Prelazak ciljne linije za mene nije samo osobna pobjeda, nego i prilika da budem motivacija drugima – da pokažem kako se trud, ustrajnost i vjera u sebe uvijek na kraju isplate", zaključila je Barbarić.
Za Jarak, zbog svega što je prošla nakon ozljede, taj trenutak ima još dublju osobnu težinu i simboliku.
"Kad su mi rekli da ću hodati tek za četiri mjeseca, a ja prohodala za 43 dana. Kad su mi rekli da možda nikad više neću trčati po betonu, a ja uspjela. Moje kćeri koje će me dočekati i ljudi koji vjeruju u mene i koji su bili uz mene kroz ovaj proces. Finish line za mene će biti svašta, ali definitivno start line za novu eru života", zaključila je Jarak.
Svoje viđenje prolaska kroz cilj podijelila je i Selak.
"Prolazak kroz cilj je trenutak u kojem se spoje emocije, ponos i zahvalnost. To je podsjetnik da su svi treninzi i kilometri imali smisla. A trčati polumaraton u Mostaru, gradu u kojem sam odrasla, daje tom trenutku još veću težinu", zaključila je Selak za Bljesak.info.
