Bodybuilding kao stil života: Kako je Leo Zovko izgradio svoj uspjeh i postao prvak
Leo Zovko, rođeni mostarac te višestruki prvak BiH u bodybuildingu, prije 8 mjeseci je doživio srčani udar u 32. godini života, a ovo je njegova priča.
Zovko trenira već 16 godina, a natjecateljskim bodybuildingom se bavi 12 godina. Vlasnik je "Body Zone" teretane u mostarskim Ilićima gdje radi kao privatni trener.
Njegovi najveći uspjesi u sportskoj karijeri su: 4 puta prvak BiH, 2. mjesto Balkansko prvenstvo, Apsolutni prvak Jagodina Open - bodyclassic kategorija, 1. mjesto Diamond Cup Makedonija gdje je osvojio i Elite Pro kartu.
Nagrađivan je i od strane Sportskog saveza BiH za postignute uspjehe .
Kako je sve krenulo
Kada se govori o njegovim počecima, sve je krenulo već od ranog djetinjstva kada je gledao filmove Arnolda Schwarzeneggera i želio kada odraste izgledati kao on. U teretanu je prvi put ušao sa 16 godina. Tada je imao problema s viškom kilograma i odlučio je promijeniti prehrambene navike i počeo trenirati.
"S obzirom da sam u djetinjstvu bio bucmast i da su me vršnjaci ismijavali zbog toga, to je dodatno učvrstilo moju odluku da promijenim svoj izgled na bolje. Svi ti kompleksi i frustracije su mi bili motivacija da napravi najbolju verziju sebe", izjavio je Zovko za Bljesak.info
Motivi i ambicije
Kada se prvi put natjecao i ostvario dobar plasman, rodila mu se želja za daljnjim napretkom.
"Kada vidite svoj napredak, to vas motivira da postanete još bolji. Veliki izazov je gurati sebe preko granica, ustrajati u teškim trenucima i prevladati prepreke koje se javljaju na putu do ostvarenja svojih ciljeva", rekao je Zovko.
Bodybuilding je postao njegova velika ljubav i stil života.
"Bodybuilding je za mene više od samo treninga, to je mentalna disciplina i snaga koja me pokreće da se neprestano poboljšavam", priznaje Zovko.
Dodaje da je natjecateljski bodybuilding je jako skup sport. Rekreacijski bodybuilding može biti s manjim ulaganjima, dok se i dalje može postići odličan izgled.
Rad s klijentima
Rad s klijentima i pomaganje drugima da postignu svoje ciljeve mu pruža zadovoljstvo i motivaciju za daljnji rad u ovoj oblasti.
"Osobni trening i teretana su veliki dio mog života. Znate kako kažu: "Kada radiš ono sto voliš, nećeš raditi ni jedan dan do kraja života", izjavio je.
Za njega je ogroman uspjeh i to što može utjecati na životne i prehrambene navike svojih klijenata i samim time uticati na kvalitetu njihovog života.
"Svaki zadovoljan klijent je moj uspjeh" priznaje te dodaje da „mladima kojima nedostaje motivacije za bavljenjem sportom poručio bih da kojim god sportom se bavili da budu u potpunosti predani i disciplinirani i rezultati će doći."
Njegov prosječan dan
Svaki dio njegovog dana je unaprijed isplaniran, počevši od rasporeda posla, treninga pa do obroka koji su unaprijed pripremljeni i izvagani. Njegov prosječan dan počinje rano ujutro.
"Svako jutro imam par sati rada s klijentima u teretani. Nakon toga odmorim sat vremena i pripremim se za svoj težinski trening koji traje u prosjeku sat i pol. Poslije treninga s tegovima radim kardio trening. Nakon toga slijedi priprema za rad s klijentima. Svaki dan jedem 5-6 ranije isplaniranih obroka. Trudim se da imam 7-8 sati sna", objašnjava Zovko.
Rutina je bitan faktor njegovog života. Pomaže mu da održava organizaciju i efikasnost u svakodnevnim aktivnostima.
„Rutina je ključna za moj posao jer mi pomaže da ostanem fokusiran, organiziran i discipliniran. Ona mi omogućava da upravljam svojim vremenom i resursima te postižem dosljedne rezultate u svojoj struci“, poručuje Zovko.
Razlozi zbog kojih ljudi odustanu od tjelovježbe
Smatra da razlog zašto ljudi odustaju od tjelovježbe je da očekuje rezultate preko noći.
"Ne razumiju da je to proces koji je izuzetno kompleksan i zahtjeva puno truda i vremena. Treniraju bez ikakvog plana, ne shvaćaju važnost prehrane i promjene životnog stila. Vjeruju u marketinške trikove, čajeve, detokse i razne druge gluposti. Kad vide da od tog nema ništa vrlo brzo odustanu", kazao je Zovko.
Planovi za budućnost
Prije 8 mjeseci je doživio srčani udar, nakon čega se maksimalno posvetio oporavku i zdravlju.
"Sve je prošlo u najboljem redu, vratio sam se jačim treninzima, tako da trenutno ne razmišljam previše unaprijed. Natjecanja mi trenutno nisu prioritet. Posvetio sam se vise nego ikad radu s ljudima uživo i online", priznao je Zovko.
