'Abeceda trčanja' u Mostaru: Poučno štivo za trkačke lisice

'Abeceda trčanja', knjiga Pavla Vlaheka i Ladislava Havaša, predstavljena je, u organizaciji udruge „Zdrav život – Kinezis“, Studija fizičke kulture – FPMOZ, i Sportskog saveza, u petak, 3.ožujka u Mostaru.

Kroz 330 strana knjige vode vas doktor medicine Pavao Vlahek koji ima petnaestgodišnje iskustvo u trčanju, triatlonima, ironman utrkama, ultra maratonima i utltratriatlonima kako u liječenju tegoba trkača početnika, tako i u liječenju tegoba hrvatskih ultratramaraton reprezentativaca na svjetskim natjecanjima. Prvi dio knjige obrađuje medicinski dio, dajući odgovore na vaša pitanja za koje niste ni znali da ih imate. Nakon toga nastupa dr.sc. Ladislav Havaš, elektroinženjer, koji je doktorirao na temu izrade softwarea za pripreme trkača.

"U knjizi smo željeli ukratko prezentirati ono što je bitno za trkače, kako amaterske tako i one profesionalne, odnosno kakve se sve ozljede mogu zadobiti ako se pravilno ne trči, kako liječiti takve ozljede, tj. općenito o zdravstvenoj spremnosti za trčanje", kazao je Vlahek.

"Knjiga je namijenjena širem krugu ljudi, dakle ne samo profesionalnim trkačima, nego općenito za sve koga trčanje interesira na bilo koji način", govori Vlahek.

"U knjizi smo 'pokrili' distance od jedne milje do sto milja, odnosno do ultramatarona. Za sve smo dali programe za pripreme - A, B, C nivoa, dakle od početnog do elitnog nivoa. Knjiga je napravljena tako, ne da slijede bukvalno naše programe, nego da svoje znanje mogu prilagoditi, sami kreirati vlastiti trenažni proces koji odgovara, odnosno na koji njegovo/njezino tijelo najbolje reagira", rekao je Havaš.

"Na pisanju knjige radili smo intenzivno oko pet godina, te je rezultat našeg rada, istraživanja i iskustva", naglasio je Havaš. "Mi nismo ništa izmislili, nego smo samo prenijeli svoje znanje u pisanu riječ", dodao je Vlahek.

Uz autore o samoj knjizi govorili su i prof.dr.sc. Žarko Bilić nositelj katedre za „Kineziološku rekreaciju“ sa studija fizičke kulture – FPMOZ Sveučilište u Mostaru.

Knjiga 'Abeceda trčanja' je od trkačke zajednice prepoznata i prihvaćena kao odlično i poučno štivo, kako za stare i prekaljene trkačke lisce, tako i za one koji su se tek upustili u avanturu trčanja.

"Trčanje je danas vrlo bitno za zdravlje. Ljudi se vraćaju trčanju, rekreaciji koja je jeftina, dostupna svima i to je izuzetno zdrava navika, ali ne treba pretjerivati sa opterećenjem tijela", navodi Vlahek. "Ljudi ne trebaju živjeti da bi trčali, nego trebaju trčati da bi kvalitetno živjeli", naglasio je Havaš.

Uz sve ovo knjiga govori i o dijelu u kojem trčanje osim brojki vezanih uz kilometre, sekunde, minute, sate pa čak i dane ima jednu puno važniju komponentu, a to je emocija. Emocija sreće, uzbuđenja tijekom i nakon trčanja. Emocija tuge nakon ozljede i lošeg iskustva na utrci ili treningu.

Predstavljanje knjige ujedno je bilo i dio promocije 1. Mostar Half marathona – Central osiguranje“ koji će se održati 9. travnja u Mostaru.