Tajna dugog života leži u dužini kvalitetnog sna

Novo istraživanje, objavljeno u stručnom časopisu američkog udruženja za srce Circulation, pokazalo je da odrasle osobe s najzdravijim navikama spavanja imaju 42 posto niži rizik za zatajenje srca, neovisno o drugim rizičnim faktorima, u usporedbi s onima koji nemaju baš uredne navike spavanja.

U istraživanje je bilo uključeno više od 400.000 ispitanika u dobi od 37 do 73 godine, prenosi portal Gloria.hr.

Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je oko 7 sati i trideset minuta sna, a svi oni koji spavaju puno manje ili puno više od toga, umrijet će prije nego što bi trebali, odnosno prije od onih koji spavaju onoliko koliko treba.

Jednako je štetno i naizmjence spavati manje ili više od potrebnog jer i to predstavlja napor za organizam, a naročito za srce.

Ispitanici koji nisu bili pospani tijekom dana imali su 34 posto niži rizik za zatajenje srca, što znači da ni sedam sati sna, ako je on isprekidan ili nemiran, neće biti dovoljno jer će se tada tijekom dana javljati pospanost.

Za duži život potrebno je 7 do 8 sati kvalitetnog sna. Ni manje ni više.