Slušajte svoje tijelo: Znakovi koje ne smijete ignorirati

Onda barem pronađite vremena da osluhnete svoje tijelo koje vam na niz načina može ukazati na određene zdravstvene tegobe.

Fitnea donosi 7 znakova koje šalje tijelo, a na koje ne biste smjeli tek tako odmahnuti rukom.

1. Ispucale usne
Znak za uzbunu je kad vam usne ispucaju na kutovima. To može ukazivati na nedostatak vitamina B12 što može na koncu voditi do anemije i problema s krvi. razmislite o nabavci suplemenata ili napunite smočnicu namirnicama bogatima kompleksom vitamina, a to su morski plodovi i školjke, mlijeko, fermentirani sirevi..

2. Niste više visoki kao što ste bili
S godinama se smanjujemo, ali bitno je koliko. Ako primjetno niste visoki kao nekada,  to bi moglo indicirati da postoji problem s kostima ili da ste počeli razvijati osteoporozu. Ako su kosti oslabjele i mali pad može rezultirati lomom, a kosti će i sporije zarastati.

Fitnea napominje da je rana dijagnoza ključna da biste na vrijeme promijenili prehranu i pomogli si.

3. Često ste prehlađeni
Sve donedavno bili ste zdravi kao dren, ali onda su se počele nizati prehlade? Vjerojatno vam je oslabio imunitet.

Oboružajte se za početak vitaminom C, popravite prehranu, napravite čaj od đumbira.

Ako potraje, potražite liječničku pomoć jer učestale prehlade mogu indicirati na to da je u tijelu prisutan virus koji još niste otkrili.

4. Urin je intenzivno žute boje
Boju urina trebali biste što češće provjeriti. Zdrava je prozirna boja koja upućuje na to da ste dovoljno hidratizirani. Ako pak smatrate da pijete dovoljno tekućine, ali urin je i dalje intenzivno žute boje, moguće je da se je riječ o problemima s bubrezima te da se višak tvari ne izlučuje iz organizma kako bi trebao.

Ako se stanje ne promijeni, zakažite kod liječnika pregled funkcije bubrega.

5. Koža je stalno upaljena
Akne, ekcemi i slične promjene na koži koje se učestalo događaju mogu biti znak alergijske reakcije ili vam tijelo želi poručiti da je pod stresom i da biste trebali usporiti.

6. Ne spavate dobro
Ako ste primijetili da vam je sve teže zaspati, patite od nesanice ili jednostavno ne spavate dobro kao inače, jedan je to od pokazatelja da je organizam pod stresom.

Ako se ne možete kvalitetno naspavati i "napuniti baterije", oslabjet će imunitet i bit ćete podložniji bolestima. Prije spavanja otiđite u laganu šetnju te  izbjegavajte gledanje u ekran pametnog telefona  netom prije spavanja.

7. Umorni ste iako ste spavali osam sati
Ako dovoljno spavate, a svejedno ste popodne premoreni, to bi moglo upućivati na problem sa štitnjačom.