Nije samo stvar ugode: Masaža čini čuda tvom tijelu
Dani su zaista kratki da bismo doskočili ludim naletima poslovnih, obiteljskih i drugih obveza, zar ne? Ponekad je teško samo doći do daha, a kamoli ispuniti sve preduvjete za zdravi život. Ipak, ulažemo sve napore kako bismo se zdravo hranili, vježbali, brinuli se o našem mentalnom zdravlju što će nam naposljetku dati dovoljno energije i ravnoteže za sve što želimo napraviti.
No, sama pomisao na sve uloge koje zahtijeva naše zdravlje nekima može predstavljati stres pa se radije usmjerimo na odlične ispušne ventile koje će nas i više nego udobrovoljiti - poput opuštajućih wellness programa za povratak u balans ili još specifičnije - masaže!
Njihov prepoznat medicinski učinak izvrsno je rješenje za sve koji žele izdahnuti stres nakupljen brojnim obavezama, ali i mnogo toga više…. Zašto bi masažu u svoj raspored trebala uvrstiti već danas...
Masaže mogu biti lagane, duboke, sportske, švedske.. No, jedno im danas postalo zajedničko – čest su izbor ljudi koji se žele riješiti stresa i općenito poboljšati stanje organizma na mnogim razinama.
Prema podacima Mayo klinike, osim uklanjanja stresa i doprinosu opuštanju tijela, masaža može smanjiti bol i napetost u mišićima, poboljšati cirkulaciju, pridonijeti stanju budnosti i potaknuti energiju tijela, sniziti broja otkucaja srca i krvni tlak i poboljšati imunološku funkciju. Iako su potrebna još dodatna istraživanja, neke studije, ističu u Mayo klinici, pokazale su kako može biti korisna i za ljude koji pate od anksioznosti, probavnih poremećaja, glavobolja, nesanica povezanih sa stresom, križobolja, sindroma miofascijalne boli, sportskih ozljeda, ozljeda mekog tkiva, bolova u gornjem dijelu leđa i vrata….
‘’Osim što donosi benefite s obzirom na brojna specifična stanja i bolesti, neki ljudi jednostavno uživaju u masaži jer ona pridonosi stvaranju osjećaja brižnosti, udobnosti i povezanosti’’, ukazali su iz Mayo klinike.
Trebaš se samo prepustiti stručnim rukama Odlična stvar je što za masažu zapravo ne trebaš nikakve pripreme. Ipak, vrlo je važno prepustiti se stručnim osoblju koje će prije primjene masaže uvijek raspitati o simptomima, povijesti bolesti ili kakve bi benefite htjela dobiti od masaže.
Trajanje masaže ovisi o vrsti koju izabereš, ali uglavnom one se odnose na raspon do 90 minuta. Bez obzira koju vrstu masaže izabereš možeš biti sigurna – osjećat će se smireno i opušteno tijekom djelovanja terapeuta, a sve što trebaš raditi jest disati normalno (i možda zamišljati da se nalaziš na nekom egzotičnom otoku), piše miss7.
