Evo zašto treba spavati najmanje sedam sati

Sedam ili više sati sna tijekom noći, uz ostale čimbenike zdrava života, štiti od srčanog ili moždanog udara, prenosi BBC veliko istraživanje europskih znanstvenika.

Po studiji u koju je bilo uključeno više od 14 tisuća ljudi koje se pratilo više od desetljeća, utvrđeno je da, uz tradicionalne savjete o prestanku pušenja: umjerenom pijenju alkohola, redovitom vježbanju te zdravoj prehrani, i dovoljno sna pridonosi zaštiti od kardiovaskularnih bolesti.

Rezultati istraživanja europskih znanstvenika iz Nizozemske, Britanije i Norveške objavljeni su u časopisu European Journal of Preventive Cardiology.

Studijom je ustanovljeno da četiri tradicionalna faktora, prestanak pušenja, vježbanje, zdrava prehrana i umjereni unos alkohola, za 57 posto smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularne bolesti i za 67 posto fatalan ishod srčanog ili moždanog udara.

Kad se njima pridodao i peti faktor, najmanje sedam sati sna, u prvom se slučaju rizik smanjio za 65, a u drugom čak za 83 posto.

Znanstvenici kažu da će ovaj podatak imati velikog utjecaja na javno zdravlje i buduće preporuke o čimbenicima koji utječu na smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti.