Evo kako prepoznati visoke razine kortizola te reagirati na vrijeme

Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde koje su smještene iznad naših bubrega.

Iako je ključan za različite funkcije u tijelu, uključujući regulaciju metabolizma, smanjenje upala i pomoć tijelu u odgovoru na stres, kronično povišene razine kortizola mogu izazvati brojne probleme.

Povećan kortizol može se pojaviti iz različitih razloga. Jedan od njih je rijetko stanje zvano Cushingov sindrom, koje pogađa osobe koje su dugoročno uzimale steroidne lijekove koji sadrže sintetičku verziju kortizola.

Rjeđe, visoke razine kortizola mogu biti uzrokovane prekomjernom proizvodnjom kortizola uslijed tumora na mozgu ili nadbubrežnim žlijezdama.

Evo nekoliko znakova koji ukazuju na značajno povećanje razina kortizola:

1. Dobivanje na težini

Jedan od pokazatelja visokih razina kortizola je povećanje tjelesne mase, posebno u predjelu trbuha. Kortizol utječe na to gdje se pohranjuje masnoća, a veće razine mogu dovesti do njenog nakupljanja u tom području.

To vrijedi i za žene i za muškarce, iako hormonske razlike mogu utjecati na opseg i raspodjelu masnoće.

Međutim, iako povećan kortizol doprinosi nakupljanju masnoće na trbuhu, on nije jedini faktor. Prehrana, stil života, genetika i druge hormonske neravnoteže (poput inzulinske rezistencije) također igraju značajnu ulogu.

Nakupljanje masnoće na stražnjem dijelu vrata i ramena, poznato kao ‘buffalo hump’, kao i natečeno, okruglo lice također su znakovi visokog kortizola.

Pročitajte još

Nesanica može biti povezana s većim rizikom od srčanog udara

2. Umor i nesanica

Unatoč osjećaju umora, osobe s visokim razinama kortizola često imaju problema sa spavanjem, što može dovesti do kroničnog umora. Kortizol slijedi dnevni ritam, s najvišim vrijednostima ujutro, koji postupno opada tijekom dana. Kada se taj ritam poremeti, obrasci spavanja mogu patiti.

3. Visok krvni tlak i razina šećera u krvi

Kortizol pomaže u regulaciji krvnog tlaka i razine šećera u krvi. Povećane razine kortizola tijekom vremena mogu uzrokovati povišenje krvnog tlaka i razine šećera, čime raste rizik od razvoja hipertenzije i dijabetesa.

4. Promjene u raspoloženju

Kortizol se često naziva hormonom stresa. Tjeskoba, depresija i razdražljivost česti su kod osoba s visokim kortizolom jer on utječe na neurotransmitere u mozgu, poput serotonina i dopamina.

5. Slabost kostiju

Kronično povišene razine kortizola mogu dovesti do atrofije mišića i smanjenja gustoće kostiju, povećavajući rizik od osteoporoze – osobito kod žena nakon menopauze, prenosi Science Focus.

6. Drugi simptomi

Koža na kojoj lako ostaju modrice, velike ljubičaste strije, smanjen libido i problemi s plodnošću također mogu ukazivati na visoke razine kortizola.

Visoke razine kortizola mogu značajno utjecati na naše zdravlje, pa je važno prepoznati ove simptome i obratiti se liječniku ako primijetite bilo koji od njih.