Dovoljno je vježbati i jednom tjedno

Vježbanje je filozofija za sebe, i postoji mali milijun savjeta kako učinkovito i kvalitetno vježbati, kao i što će to dobroga donijeti našem tijelu i zdravlju.

Najnoviji savjet je pomalo neobičan, no dr. Ian Janssen tvrdi da ga je pomno testirao i da je istinit. Prema njegovoj teoriji, vježbati se može samo jednom tjedno, i na taj način ispraviti i popraviti sve loše utjecaje koje sjedilački posao ima na vaše tijelo.

No, da ne bi odmah počeli otvarati šampanjac, ima jedna mala kvaka - to treba biti izuzetno ozbiljan trening u trajanju od dva i pol sata. Možete brzo pješačiti, trčati ili raditi neke vježbe, važno je da traje toliko.

Kako kaže Janssen, istraživanje je pokazalo da takav trening ima jednak učinak na tijelo kao i nekoliko kraćih treninga raspoređenih na nekoliko dana.

Štoviše, nije ni najmanje važno kako ćete rasporediti svoja dva i pol sata tjednog treninga, jedno je važno da tjedno vježbate najmanje toliko.