Jedete li suhe marelice? Ako ne, nakon ovog videa ćete sigurno početi. Većina ljudi ih jede kao grickalice, ali malo tko zna koliko su zapravo moćne za zdravlje.
Ovi mali slatki plodovi kriju pravo bogatstvo vitamina i minerala koji mogu pomoći vašem tijelu više nego što mislite.
Od probave, preko srca, pa do vida, suhe marelice djeluju tamo gdje je najpotrebnije. I najbolje od svega, dovoljno je pojesti nekoliko komada dnevno.
U nastavku vam autor YouTube kanala Svijet voća i povrća otkriva tri konkretna razloga zašto bi suhe marelice trebale postati vaša svakodnevna navika. Uz ta tri razloga, pokazat će i tri najbolja načina kako ih jesti, ovisno o problemu koji imate.
Prva stvar za probavu: jedite ih suhe. To je najjednostavniji način, ali važno je kada i koliko. Najbolje ih je jesti ujutro na prazan želudac ili između obroka.
Dovoljna je jedna šaka, odnosno pet do šest komada dnevno, to je idealna mjera za pokretanje probave.
Zašto djeluju? Zato što su pune vlakana koja hrane crijeva i doslovno ih pokreću. Osim toga, sadrže kalij koji pomaže radu mišića, pa tako i crijeva rade bolje. Također sadrže vitamin A koji je važan za vid.
Drugi način za čišćenje organizma je namakanje u vodi. Još bolji učinak dobit ćete ako suhe marelice namočite u vodi. Uzmite četiri do pet komada, stavite ih u čašu vode navečer i ostavite preko noći.
Ujutro ih pojedite i obavezno popijte vodu, jer su u nju otpustile dio korisnih sastojaka. Tijekom noći marelice omekšaju i postanu lakše za probavu, pa ih tijelo brže apsorbira.
Ova kombinacija djeluje kao blago prirodno sredstvo za čišćenje crijeva, ali bez naglih učinaka. Osim vlakana, pružaju i dodatnu hidrataciju te sadrže minerale poput kalija i magnezija koji pomažu tijelu da se opusti i bolje funkcionira.
Zato mnogi kažu da im ovaj jutarnji ritual donosi osjećaj lakoće i više energije tijekom dana. Jedna od najboljih stvari koje možete isprobati. Obavezno probajte i javite u komentarima kako vam se svidjelo.
Treća stvar za lagani detoks je čaj od suhih marelica. Ako želite nešto lagano za želudac, ali korisno za cijelo tijelo, probajte ovaj čaj.
Uzmite četiri do pet suhih marelica, prelijte ih s 300 do 400 ml vode i kuhajte 5 do 10 minuta. Možete ih lagano zgnječiti kako bi otpustile više sastojaka. Nakon toga popijte tekućinu kao čaj.
I obavezno pojedite marelice jer su tada mekane i lagane. Ovaj napitak je odličan za večer ili kad želite odmoriti probavu. Djeluje blago, ali pomaže tijelu da se očisti i izbaci višak.
Bogate su antioksidansima te vitaminima i mineralima poput vitamina A i C, i pomažu u jačanju imuniteta. Mnogi ga koriste kada se osjećaju umorno i naduto, jer daje osjećaj prirodne energije.
Bilo da ih jedete suhe, namočene u vodi ili kao čaj, najvažnije je da ih uključite u svoju svakodnevnu rutinu.
Ponekad su najjednostavnije stvari i najučinkovitije.
