VIDEO | Antonija Čerkez otkrila kako je izgubila osam kilograma u dva i pol tjedna

Bosanskohercegovačka pjevačica Antonija Čerkez otkrila je da je u samo dva i pol tjedna izgubila osam kilograma. Na TikToku je objasnila zašto se odlučila na tako brzo mršavljenje i što je radila kako bi ostvarila cilj.

"Imala sam dva tjedna da izgubim osam kilograma jer sam morala ići na snimanje u Italiju za svoja tri spota", rekla je Čerkez.

U tom je razdoblju potpuno izbacila proizvode s rafiniranim šećerom te se intenzivnije vratila treninzima.

"Ono što sam prvo uradila je da sam izbacila totalno slatko. Znači, rafinirani šećer nula. Iskreno, malo sam se intenzivnije vratila treningu, ne treba to izgledati tako, ali ja nisam imala izbora. Pa sam nekako po svom tijelu, kako sam se ja osjećala, toliko sam gurala", ispričala je.

Svaki dan povećavala udaljenost

Za svaki trening postavljala je cilj, a potom postupno povećavala udaljenost i brzinu.

"Sjećam se da sam prvi trening sebi zacrtala da ću prijeći pet kilometara. I onda kako mi ide, recimo istrčim dva pa vidim da više ne mogu. Onda radim brzo hodanje 500 metara pa opet trčim i tako dalje, uglavnom da prijeđem pet. Svaki dan sam povećavala za 500 metara dok nisam došla do sedam, osam kilometara i onda sam postupno, onako kako sam se osjećala, povećavala i brzinu i udaljenost", rekla je.

Priznala je i da je imala upale mišića te pratiteljima poručila da prije spavanja ne zaborave uzeti magnezij.

"Naravno da sam bila pod upalama, ali znači nemojte slučajno otići leći da niste popili magnezij", navela je.

Prehrana bogata proteinima

Kada je riječ o prehrani, fokus joj je bio na unosu proteina. Najčešće je jela piletinu i škampe uz različite salate i umake, dok je za večeru birala zobenu kašu s bobičastim voćem, skyr jogurtom i granolom.

"Nastojala sam što više jesti proteina, ujutro jaja, za ručak nešto s piletinom, i navečer većinom ne bih jela nikakav veći obrok, nego bih napravila zobenu kašicu", kazala je.

Otkrila je i druge načine na koje je održavala formu. Budući da je prošle godine u listopadu rodila sina, prakticirala je brzo hodanje te bi u jednom danu znala prijeći i do 20 kilometara.

Čerkez je ipak naglasila da njezin način gubitka kilograma nije nužno ispravan te da ona kilogramе gubi brzo.

"Ja ne kažem da je to ispravno, ali želim vam ispričati svoju priču i kako sam ja izgubila te kilograme. Moram reći da je tu i do genetike jer ja stvarno brzo gubim kilograme. Onako kad se odlučim, gubim. Ja iz duše odradim te treninge i nemam milosti za sebe, ali stvarno se isplatilo", poručila je.

Najbolje se osjeća sa 62 kilograma

U jednom trenutku otkrila je da je tada imala oko 63 kilograma te da joj je to bilo sasvim dovoljno jer još uvijek doji. Dodala je da se najbolje osjeća kada ima 62 kilograma.

Priznala je i da se u međuvremenu opustila te da trenutačno ima 66 kilograma, ali da će se uskoro ponovno aktivirati zbog snimanja novog spota.

"Želim, naravno, opet izgledati okej sebi i vjerujte mi, kad se vi osjećate ugodno u vlastitoj koži, sve vam je lakše, sve vam je ljepše, poletniji ste, privlačniji ste. Uglavnom, ne želim da se dovedem opet u situaciju da sedam dana prije gubim kilograme, nego želim normalno da budem u svojoj željenoj kilaži", dodala je.

Još jednom je pratiteljima savjetovala da radije poslušaju trenere i stručnjake. Za motivaciju je pratila modele poput Adriane Lime, a povećala je i unos vode.

Kao obveznu opremu za trening navela je široku pamučnu majicu, top, kvalitetnu obuću, pametni sat i slušalice.