Uz pomoć ovog napitka zaustavite migrenu u tren oka

Skloni ste migreni, a kada vas uhvati, ne znate kako si pomoći i olakšati bol?

Isprobali ste razne prirodne metode i lijekove, ali glavobolja bi vas uvijek iznova iznenadila?

Osjećaj mučnine, osjetljivost na svjetlo i pulsirajuća bol u jednoj polovici glave zaista mogu pokvariti svakodnevicu, no to zaista ne mora biti tako jer pomoć postoji.

Za ublažavanje neugodnih simptoma, imate recept za limunadu s dodatkom himalajske soli, prenosi Alternativa za vas.

No, osim ovog prirodnog rješenja, svakako vodite računa i o zdravoj prehrani.

Pripazite na unos nutrijenata

Prvi i najvažniji korak jest taj da si osvijestite kako nešto u svom životu morate mijenjati. Jer, migrena ukazuje na neki problem u organizmu koji svakako trebate otkriti. Primjerice, migrena može biti i rezultat prehrane vrlo siromašne nutrijentima.

Poznato je da su si neki ljudi pomogli već samom promjenom prehrambenih navika, primjerice izbacivanjem mliječnih proizvoda i prelaskom na sirovo voće i povrće.

Istraživanja su pokazala da je kod osoba koje pate od migrene uobičajen manjak određenih nutrijenata, poput vitamina D i B2, kao i folata, a primijećen je i nedostatak koenzima Q10.

Okidač za migrenu može biti i manjak magnezija, kalija i natrija, stoga svakako povećajte unos namirnica koje su bogate upravo tim mineralima.

No, migrena se može pojaviti i kao rezultat dehidracije, što je vrlo čest problem upravo sada u ljetnim mjesecima.

Neki od simptoma dehidracije su, primjerice, suha usta, pojačana žeđ, umor, slabo mokrenje, suha koža, vrtoglavica, niski krvni tlak i ubrzan rad srca.

Stoga, kod svake naznake migrene, svakako si pripremite ovu limunadu s himalajskom solju.

Limunada s himalajskom solju

Sastojci (za 1 čašu):

2 žlice soka od limuna
1/2 žličice himalajske soli
2 dl vode
1 žličica meda

Priprema:

U vodu dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna i himalajsku sol te dobro izmiješajte. Potom, po želji, dodajte i malo meda – ovaj je sastojak opcionalan. Med će ublažiti kiseo okus ovog napitka.

Konzumacija:

Odmah nakon pripreme popijte 1 čašu limunade s himalajskom solju, a zatim i jednu čašu vode. Nakon 10 minuta ponovite postupak – 1 čaša limunade + 1 čaša vode.

Po potrebi, nakon idućih 10 minuta, napravite još jedan ciklus. U roku od pola sata trebali biste osjetiti olakšanje simptoma migrene.

Kako pomaže himalajska sol

Pitate se u čemu je tajna himalajske soli?

Budući da je himalajska sol bogata ključnim nutrijentima, poput natrija, kalija, kalcija i magnezija, njezinim unosom u organizam vraćate elektrolite u balans.

Zahvaljujući bogatstvu minerala i elemenata u tragovima, ova sol pomaže u prevenciji dehidracije organizma. Djeluje tako da rehidrira stanice organizma, podiže razine energije, poboljšava cirkulaciju te smanjuje grčeve u mišićima.

Himalajska sol također podiže razine hormona serotonina u krvi, što će znatno popraviti i vaše raspoloženje, a samim time i smanjiti simptome migrene.

Sok od limuna – odličan za glavobolju

Poznato je da je limun jedan od najzdravijih citrusa koji izvrsno čisti organizam od toksina i djeluje protuupalno. Migrena je često usko vezana uz upalne procese u tijelu, stoga je limun, uz himalajsku sol, jedan od ključnih sastojaka.

Također, limun je bogat vitaminom C i kalijem, što je ključno u ublažavanju glavobolje poput migrene.

Ovaj citrus djeluje i tako da smanjuje osjećaj umora, napetosti i tjeskobe, koji su često prisutni upravo kod osoba koje pate od ovakvog tipa glavobolje.

Konzumacijom limunade s himalajskom solju definitivno ćete i ublažiti stres, što je iznimno važno kada uzmemo u obzir to da je i stres jedan od okidača za pojavu migrene.

Kada se kaže sok od limuna, misli se na svježe iscijeđeni sok od domaćeg, nešpricanog limuna.