Što trebate jesti, a što izbjegavati za zdravlje pluća?
Ako imate problema s astmom, bronhitisom ili bilo kojom plućnom bolesti, znate koliko namirnice mogu utjecati na vaše zdravlje. Stoga, dobro obratite pažnju na namirnice koje biste smjeli i one koje ne biste smjeli konzumirati, piše Zdrava krava.
Naravno da pristup prehrani treba biti potpuno individualiziran, ali osobe sa slabim plućima svakako bi trebale imati na umu sljedeće namirnice.
Jabuke
Evo još jednog razloga zašto bi se jabuke trebale naći na vašem svakodnevnom jelovniku. Istraživanja su pokazala da osobe koje jedu dvije do pet jabuka tjedno imaju 32% manje šanse za razvijanje astme od ljudi koji ne jedu jabuke. Pretpostavlja se da su za to odgovorni flavonidi kojima jabuka obiluje.
Dinja
Voće i povrće bogato C vitaminom štiti vaša pluća. Iako su citrusi najpoznatiji po C vitaminu, preporučujemo vam dinju koja je nešto blažega okusa.
Mrkva
Mrkve su poznate po tome što su bogate beta-karotenom, jakim antioksidansom. Osim što su najbolje za zdravlje vaših očiju, mrkva blagotvorno djeluje i na imunološki sustav uključujući i zdravlje pluća.
Jaja
Iako su inače iznimno zdrava, ako imate predispozicije za razvijanje astme, jaja svakako trebate izbjegavati, posebice ako ste alergični na jaja. Naime, alergijska se reakcija očituje upravo kroz plućne tegobe.
Mlijeko
Mlijeko u istom trenutku može biti i najbolja i najgora namirnica za vas. Inače je iznimno zdravo za pluća, ali osobe osjetljivih pluća obično su osobe slaboga imuniteta koje su i često alergične na laktozu.
Sol
Sol općenito u pretjeranim količinama nije zdrava ni za koga. Najviše bi ju trebale reducirati osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, ali i one s osjetljivim plućima jer sol može uzrokovati zadržavanje tekućine u plućima.
