Vrtni timijan ili timijan (Thymus vulgaris L.) i majčina dušica (Thymus serpyllum) bliski su rođaci, poznati i naširoko korišteni začini, ali i biljke poznate po ljekovitosti. Popis njihova djelovanja u svrhu poboljšanja zdravlja doista je dugačak.
Timijan se koristi kod plućnih bolesti, za mišiće, kod glavobolje, kao prirodni afrodizijak, diuretik, antiseptik, a djeluje i na živce, pa se u pučkoj medicini upotrebljava za liječenje nesanice, apatije, slabih živaca, depresije, anksioznosti, neuroza, za bolje raspoloženje.
Cvjetovi i listovi majčine dušice pomažu u opuštanju mišića i boljem snu, a takav njezin učinak rezultat je odlika njezinih sastojaka, među kojima se ističu vitamin C (snažan antioksidans), kalcij (nužan za prijenos poruka među živcima), tanin (potiče opuštanje, a ne izaziva pospanost), flavonoidi (biljni spojevi koji čuvaju zdravlje živčanog sustava i pomažu regeneraciju živčanih stanica).
Aromaterapeutsko djelovanje eteričnog ulja majčine dušice ponajviše duguje svom aktivnom sastojku karvakrolu, prirodnom antiseptiku, koji pokazuje djelovanje i na živčanu aktivnost.
Ova će kupka:
• opustiti napete mišiće i živčani sustav
• pomoći kod prehlade i začepljenih dišnih putova
• umiriti nadraženu kožu
Sastojci:
• 2 šake suhog timijana
• 2 šake suhe majčine dušice
• 1 litra vode
• 1 šalica Epsom soli za detoksikaciju i bolove (po želji)
Priprema:
U loncu zakuhajte 1 litru vode.
Dodajte timijan i majčinu dušicu.
Pokrijte i pustite da lagano kuha 10 minuta.
Ostavite još 10 minuta da odstoji, zatim procijedite.
Ovu mješavinu biljnog čaja zatim izlijte u toplu kupku.
Po želji dodajte Epsom sol.
Namačite se 15 do 20 minuta.
Savjeti:
Kupku koristite navečer za opuštanje prije spavanja. Također, ako imate probleme s disanjem, inhalacija iz pare kupke dodatno će pomoći.
Čaj od majčine dušice i timijana
Za pripremu čaja, čajnu žličicu sušene majčine dušice i žličicu sušenog timijana prelijte s dva decilitra vruće vode, poklopite i ostavite pet do sedam minuta, piše Živim.hr.
Procijedite i popijte. Budući da je okus dosta gorak, dobro je dodati malo meda.
