Ovo dvominutno pravilo će vam pomoći da prestanete odugovlačiti

Gotovo svako koga znam odugovlači obavljanje posla. Svima nam je lakše reći: "Obavit ću to poslije/sutra/uskoro", a to znači da vrlo vjerojatno nećete napraviti ništa.

Budući da i sam imam taj problem, nedavno sam u Googleu napisao "Kako prestati odugovlačiti" (eng. how to stop procrastinating), i na blogu Jamesa Cleara krenuo sam na jednostavnu metodu, uz koju svatko može bezbolno postati produktivniji, prenosi Stratego.

Kako prestati odugovlačiti ? Isprobajte "dvominutno pravilo".
Strategija je vrlo jednostavna, i olakšat će vam započinjanje rada.

Većina zadataka koje odlažete nisu toliko komplicirani – sigurno imate dovoljno talenta i vještina da ih izvršite – ali izbjegavate početi iz nekog razloga.

Dvominutno pravilo je lijek protiv odugovlačenja i lijenosti jer vam izvrsno olakšava početak zadatka.

Pravilo možemo razložiti u dva dijela:

Prvi dio – Ako vam za obavljanje zadatka treba manje od dvije minute, odmah ga napravite. Ovo je spomenuto i u bestseleru Davida Allena, "Getting things done".

Nevjerojatno je koliko stvari odgađamo, a mogli bismo ih obaviti u dvije minute ili manje. Primjerice pranja posuđa odmah nakon jela, bacanje prljavog rublja u perilicu, bacanje smeća, uređivanje stola dok još nije pretrpan, slanje emaila, i još puno toga.

Ako vam treba manje od dvije minute za izvršavanje nekog zadatka, obavite ga odmah! (i onda se vratite da pročitate ostatak članka)

Drugi dio – kad želite započeti s novom navikom, njeno bi izvršenje trebalo trajati manje od dvije minute

Možete li sve ciljeve ostvariti unutar dvije minute? Nipošto. Ali svaki cilj možete započeti u 2 minute ili manje. I to je bit ovog pravila.

Možda vam se sve ova strategija čini banalno za ostvarenje velikih životnih ciljeva, ali nije. Funkcionira u bilo kojem slučaju iz sljedećeg razloga: elementarna fizika.

Pročitajte još

3 loše navike inteligentnih ljudi - Imate li ih i vi?

Fizika i život

Isaac Newton nas je davno naučio da tijelo u mirovanju nastoji ostati u mirovanju (sve dok na njega ne djeluje sila), a tijelo koje se kreće želi se nastaviti kretati (sila tijelu daje ubrzanje). To vrijedi i za jabuke, i za ljude.

Dvominutno pravilo vrijedi za manje i veće ciljeve zbog inercije – kad jednom počnete nešto raditi, lakše je nastaviti (kad ste savladali otpor). Dvominutno pravilo počiva na ideji da se dobre stvari počnu događati kad krenete.

Želite li postati bolji pisac? Napišite samo jednu rečenicu (dvominutno pravilo), i vjerojatno ćete pisati punih sat vremena.

Želite li se zdravije hraniti? Pojedite jednu voćku (dvominutno pravilo), i često ćete vas inspirirati da pripremite i zdravu salatu.

Želite da vam čitanje uđe u naviku? Pročitajte prvu stranicu knjige (dvominutno pravilo), i pročitajte prva tri poglavlja a da niste primijetili.

Želite li trčati triput jedno? Ponedjeljkom, srijedom i petkom obučite tenisice za trčanje i izađite iz stana/kuće (dvominutno pravilo), i proći ćete nekoliko kilometara umjesto da se doma prejedate.

Kod svake navike najbitnije je krenuti – ali ne samo prvi put, nego svaki put. Nije bitan obim rada, važno je redovito poduzimanje akcija. Često je započinjanje bitnije od uspjeha. Ovo je pogotovo važno u početku, jer će vam se učinkovitost povećati kako vrijeme bude prolazilo.

Dvominutno pravilo nije izmišljeno zbog vrhunskih rezultata, nego zbog preuzimanja koraka. Funkcionira izvrsno, pogotovo ljudima koji brzo shvate da je sustav bitniji od cilja. Fokusirajte se na djelovanje, i dobijte zamaha.

Isprobajte ga

Ne mogu jamčiti da će vam dvominutno pravilo promijeniti život. Ali svakako vam mogu garantirati da se neće upaliti ako ga ne isprobate.

Problem s većinom članaka koje čitate je to što rijetko koje savjete isprobate u praksi. Neka ovaj članak bude drugačiji. Iskoristite ove informacije, i to odmah.

Što možete učiniti, a da traje manje od dvije minute? Učinite to sad. Svatko može utrošiti 120 sekundi. Ovaj put ih iskoristite da nešto obavite. Krenite.