Ove svakodnevne navike potiču ispadanje kose - radite li neke od njih?
Puno je svakodnevnih navika koje bi dugoročno mogle imati prilično negativan utjecaj na kožu i kosu, a među njima je svakako super popularni konjski rep koji, smatraju dermatolozi, može dovesti i do gubitka kose.
Dermatolog dr. Suhail Alam iz Klinike Aventus u Hitchinu, Engleska, otkrio je da vas čest odabir te frizure može dovesti do problema s kosom u budućnosti.
Ne maltretirajte folikule
"Frizure kod kojih je kosa podignuta i jako zategnuta, poput visokog konjskog repa, mogu izazvati trakcijsku alopeciju, oblik ćelavosti uzrokovan kroničnim stresom folikula kose. Studija objavljena u časopisu Journal of American Academy of Dermatology otkrila je da jedna od tri žene koje redovito nose kosu zategnutu u konjskom repu iskuse gubitak kose u određenoj mjeri" – upozorava dr. Alam koji je otkrio i još neke navike koje bi mogle naštetiti vašoj koži i kosi. Tako, na primjer, ističe da nikada ne biste smjeli ići u krevet s morom kosom.
"Mokra kosa je slabija i krhkija te time i sklonija lomljenju. Okretanje glave s pratećim potezanjem kose, kao i trenje mokre kose o jastuk mogu itekako doprinijeti oštećivanju kose. Pustite kosu da se prirodno osuši prije odlaska na spavanje ili je osušite mlakim zrakom iz fena" – savjetuje dr. Alam.
Dodaje da probleme za kosu i kožu mogu uzrokovati i pamučni jastuci, to jest jastučnice. Njegova preporuka je da koristite svilene ili satenske jastučnice koje mogu pomoći u prevenciji ispucalih vrhova, bora od spavanja i budućih staračkih bora.
Prečesto pranje je loše
"Pretjerano i prečesto pranje je još jedan problem koji bi mogao naškoditi zdravlju vaše kose i kože. Za većinu ljudi sasvim je dovoljno kosu oprati šamponom dva ili tri puta tjedno, a lice umivati dva puta dnevno" – kaže dr. Alam. Govoreći o tuširanju, ističe da vruća voda može oštetiti kožnu prirodnu barijeru te uzrokovati suhoću i osjetljivost. Kako biste to spriječili, savjetuje da koristite mlaku vodu te da se ne tuširate duže od 10 minuta jer ćete tako lakše zadržati vlagu u koži.
Upozorava na još jednu naviku koju vjerojatno nemate, ali bi bila jako korisna za zdravlje kože i kose.
"Postoje brojna mjesta koja su omiljene lokacije za nakupljanje bakterija, poput pametnih telefona, četkica za šminku, četka za kosu i slično. Svi ti predmeti mogu biti okidači za pojavu akna, nadraženosti vlasišta pa čak i folikulitisa. Da biste to spriječili, trebali biste svakodnevno obrisati te predmete mokrom maramicom te ih jednom tjedno temeljito oprati i očistiti" – kaže dr. Alam koji je dao još jedan važan savjet, a to je da tijekom dana što manje dodirujete lice prstima.
"Dodirivanjem lica prenosite bakterije i mast na kožu lica, a stalno vrtenje pramena kose prstom može uzrokovati lomljenje vlasi. Ostavite svom vlasištu i koži prostora da dišu" – poručuje dr. Alam čiji je posljednji, ali ključni savjet da koristite proizvod za zaštitu od sunca čak i kad je vani oblačno.
"UV zrake prolaze kroz oblake i oštećuju je čak i ako niste na direktnom suncu. U stvari, čak 80 posto svih UV zraka prolazi kroz oblake, pa bi vam stoga zaštitna krema trebala biti obavezan dodatak prije svakog izlaska. Ona će vas zaštititi od prijevremenog starenja, pigmentacije pa čak i od raka kože."
