Otkrivamo kako izgubiti kilograme u jednom danu

Ljetna sezona je pred nama, što znači lagane haljine, otvorene majice, sve ono što naglašava mane figure. Za one koji nisu spremni da poduzmu odlučnu akciju u borbi protiv viška kilograma, imamo 9 načina koji će vam pomoc´i da smršavite barem malo.

1. Počnite dan limunom

Ova stavka je prisutna u prehrani mnogih poznatih osoba, jer zaista pomaže. Čaša tople vode s limunom ujutro probudit će tijelo i probavni sustav. Kako bi se poboljšao učinak, dodajte prstohvat cimeta pic´u ili alevu papriku.

2. Pijte vodu

Održavajte nivo vode u tijelu tijekom cijelog dana. Konvencionalna čista H2O sprečava nadimanje, zatvor i ne izaziva dehidraciju i glad.

3. Izbjegavajte mliječne proizvode

Netolerancija na laktozu je češc´a nego što mislite. Ljudi često ne shvaćaju da mnogi stomačni problemi nastaju zbog konzumiranja mliječnih proizvoda. Mnogi ljudi doživljavaju neugodnosti (uglavnom gasove i nadutost) poslije mlijeka, sira ili jogurta. Stoga je bolje da se klonite mliječnih proizvoda, pogotovo uvečer.

4. Uklonite sol

Činjenica je da sol zadržava vodu u organizmu. Bolje dodajte hrani biber, ako želite da oplemenite ukus.

5. Jedite polako

Kada jedete prebrzo, udišete više zraka, a to može da izazove nadutost. Žvačite hranu polako i pažljivo, a poslije večere ne uzimajte žvakac´e gume, koje pospješuju apetit.

6. Isplanirajte prehranu mudro

Neki proizvodi sadrže mnogo hranljivih materija koje sprečavaju dobivanje na težini. Asparagus stimulira rast korisnih bakterija u crijevima, banane sadrže mnogo kalcija, a lubenica ima 90 posto vode i predstavljaju prirodni diuretik, pišu Nezavisne novine.

7. Obrišite lice ledom

Oslobodite se otoka sa licu običnim ledom: Uzmite kocku leda u tankoj kuhinjskoj krpi i brišite svoje lice nekoliko minuta. Crte lica postaju jasnije i dobit ćete prirodno rumenilo.

8. Radite istezanje

Radite jogu ili vježbe istezanja. Ove vježbe povec´avaju dotok krvi u gastrointestinalnom traktu i poštedit će vas zatvora. Isto tako, masirajte stomak, tako također povec´avate protok krvi i opuštate mišic´e.

9. Budite samouvjereni

Kako god otrcano zvučalo, ali ponosno hodajte visoko uzdignute brade. Tako c´ete izgledati vitkije i privlačnije.