Najbolje dijete za ovu godinu

Dijete su jedan od najtraženijih pojmova na internetu, a evo kako su nutricionisti i zdravstveni stručnjaci časopisa US News rangirali najbolje dijete prema kriteriju pomaganja pri mršavljenju i koristi za zdravlje.

DASH dijeta proglašena je najboljom, jer regulira tlak i uključuje sve grupe namirnica, dok se kalorijski unos prilagođava godinama i fizičkom stanju.

Sljedeća je TLC dijeta koja se temelji na namirnicama koje snižavaju kolesterol i smanjuju rizik od srčanih bolesti, a koje su pune složenih ugljikohidrata i vlakana.

Dijeta klinike Mayo temeljena je na povrću i voću, bez posebnog računanja kalorija, no stručnjaci su se složili da pomaže održavati željenu kilažu.

Četvrta je mediteranska dijeta koja je puna zdravih masnoća iz ribe i maslina, a njen pozitivan učinak na zdravlje je opće poznat.

Peto mjesto pripalo je dijeti Weight Watchersa koja je oduvijek privlačila ljude jer gubite kilograme uz istovremeno uživanje u jelu, što nije karakteristika većine dijeta.

Mogu se kombinirati sve namirnice koje imaju određen broj bodova, pa je zapravo prilično jednostavno složiti jelovnik koji će vam odgovarati.