Koje su najbolje biljke protiv opadanja kose i kako ih koristiti?

Opadanje kose nije bolest, ali može imati snažan utjecaj na samopouzdanje i mentalno zdravlje.

Sve više ljudi okreće se prirodi u potrazi za rješenjem, pa ne čudi da biljke protiv opadanja kose postaju sve popularniji saveznici u borbi za jaču, zdraviju kosu.

Zašto nam opada kosa?

Prije nego što potražimo prirodni lijek za rast kose, dobro je razumjeti zašto nam opada kosa. Kosa raste u ciklusima – faza rasta (anagen), faza mirovanja (katagen) i faza ispadanja (telogen).

Svakodnevno prirodno ispadne između 50 – 100 vlasi.

No, ako primjećujete izraženije prorjeđivanje, šire razdjeljke ili čak ćelava područja, možda je riječ o nekom od sljedećih uzroka:

• hormonske promjene (npr. nakon poroda)

• autoimune bolesti poput alopecije

• nedostatak željeza i nutritivne deficijencije

• gljivične infekcije vlasišta

• stres i visoka razina kortizola

• agresivne frizure i kemijski tretmani

• nuspojave lijekova i kemoterapije.

Biljke protiv opadanja kose

Već stoljećima biljke imaju važnu ulogu u njezi kose, a istraživanja sve češće potvrđuju njihovu učinkovitost. U nastavku donosimo neke od najpoznatijih biljaka protiv opadanja kose i kako ih koristiti.

Lavanda (Lavandula angustifolia)

Jedno istraživanje je pokazalo da primjena ulja lavande kod miševa potiče brži i gušći rast dlake.

Osim što može potaknuti rast kose, lavanda ima antibakterijska i protuupalna svojstva kada se koristi u aromaterapiji, a dodatno može pomoći i pri boljem snu – što je važno za regeneraciju organizma.

Napomena: Kod nekih ljudi može izazvati alergijsku reakciju na koži.

Ružmarin (Rosmarinus officinalis)

Istraživanje pokazuje da ulje ružmarina može pomoći pri rastu kose. U jednom kliničkom ispitivanju, nakon šest mjeseci korištenja ulja ružmarina sudionici su imali slične rezultate kao i oni koji su koristili minoksidil 2 %, ali s manje nuspojava.

Ginseng (Panax ginseng)

Ginseng može regulirati ekspresiju i aktivnost proteina povezanih s ciklusima rasta dlake, što ukazuje na to da može potaknuti rast kose i usporiti njezin gubitak.

Paprena metvica (Mentha piperita)

Istraživanja na životinjama pokazuju da topikalno korištenje ulja paprene metvice može povećati broj folikula dlake i njihovu dubinu. Međutim, još uvijek nema dovoljno dokaza iz istraživanja na ljudima.

Aloe vera

Aloe vera se tradicionalno koristi kod seboroičnog dermatitisa, stanja koje može uzrokovati gubitak kose. Također je čest sastojak u šamponima.

Hibiskus (Hibiscus rosa-sinensis)

Studije na životinjama pokazuju da etanolni ekstrakti hibiskusa mogu potaknuti rast dlake. Iako hibiskus ima brojne korisne komponente, još uvijek nema čvrstih dokaza o njegovom učinku kod ljudi.

Kadulja (Salvia officinalis)

Kadulja je poznata po protuupalnim i antiseptičkim svojstvima. U jednoj studiji je ekstrakt kadulje povećao rast dlake kod muških miševa, no potrebna su daljnja istraživanja na ljudima.

Poljska preslica (Equisetum arvense)

Ova biljka je bogata silicijem, koji prodire u folikul i doprinosi čvrstoći i debljini vlasi. Kosa obogaćena silicijem manje je sklona pucanju i ispadanju.

Crvena djetelina (Trifolium pratense)

Kod žena i muškaraca opadanje kose često je povezano s djelovanjem hormona, posebice dihidrotestosterona (DHT).

Crvena djetelina može inhibirati enzim 5-alfa reduktazu koji pretvara testosteron u DHT te smanjiti upalu vlasišta, čime se potiče rast nove kose.

Kopriva (Urtica dioica)

Iako još uvijek nedovoljno istražena, kopriva sadrži beta-sitosterol koji stimulira rast stanica u folikulu.

Također je bogata vitaminom A i željezom – ključnim nutrijentima za zdravlje kose, osobito kod osoba s nedostatkom željeza.

Ostale biljke

Ostali prirodni tretmani s potencijalnim učinkom na rast kose su:

• sok od luka

• ulje sjemenki bundeve

• zeleni čaj

• latice ruže

• moringa.

Luk protiv opadanja kose

Ako se pitate kako zaustaviti opadanje kose prirodnim putem, jedan od najpoznatijih kućnih lijekova je upravo – luk.

Sok od luka poboljšava cirkulaciju u vlasištu i djeluje antibakterijski, čime se potiče rast nove kose i jača postojeća.

Iscijedite sok od luka i umasirajte ga u vlasište 20-ak minuta prije pranja kose. Koristite 1 – 2 puta tjedno za vidljive rezultate.

Kako koristiti biljke protiv opadanja kose?

Biljke protiv opadanja kose možete koristiti kao:

• čajeve ili tinkture za unutarnju upotrebu (uz savjet liječnika ili fitoterapeuta)

• ulja, serume i maske za lokalnu primjenu na vlasištu

• dodatke prehrani (posebno ako je gubitak kose uzrokovan nedostatkom vitamina).

• Masaža vlasišta biljnim pripravcima dodatno potiče cirkulaciju i aktivaciju folikula.

Budite oprezni!

Prirodno ne znači uvijek i sigurno. Neke biljke mogu izazvati alergijske reakcije ili stupiti u interakciju s lijekovima. Trudnice, dojilje i osobe s kroničnim bolestima trebale bi se svakako posavjetovati s liječnikom prije korištenja biljnih dodataka.

Zdrav stil života kao temelj njege kose

Uz biljke protiv opadanja kose važno je obratiti pažnju i na druge faktore – izbjegavajte uske frizure, koristite nježne šampone, sušite kosu prirodno kad god je moguće i uvedite više proteina i željeza u prehranu, piše Kreni zdravo. 

Mediteranska prehrana, bogata povrćem, maslinovim uljem i ribom, također se pokazala korisnom u prevenciji ispadanja kose.