Kako da vam kava (i čaj) budu još zdraviji

To što kava i čaj sadrže antioksidanse ne znači nužno da su i zdravi. Zbog krivih navika ili načina proizvodnje ovi napitci gube na vrijednosti, otkrijte kako to spriječiti.

Izaberite organski čaj i kavu
I čaj i kava mogu biti prepuni pesticida, stoga je najbolje da se držite provjerenih organskih čajeva i kava.

Izbacite šećer
A ako ne možete probajte s kokosovim šećerom umjesto smeđeg i bijelog šećera. Zaslađivače potpuno prekrižite.

Maknite šlag
Šlag dodaje oko 100 kalorija vašoj šalici kave, to je čak 36, 500 kalorija na godinu i to ako pijete samo jednu šalicu na dan.

Zamijenite kravlje mlijeko
Ako dodajete mlijeko u kavu najbolje da izaberete bademovo ili rižino mlijeko, savjetuje