5 sigurnih znakova straha od napuštanja i kako si pomoći?

On može nastati zbog trauma koje pojedinci dožive u djetinjstvu ili se razviti zbog toksičnih emocionalnih veza u odrasloj dobi. Budući da na ovom problemu treba početi raditi na vrijeme, istražili smo koji su najčešći znakovi straha od napuštanja te kako ga prevladati. 

1. Stalna potreba za pažnjom 

Ako osoba ima stalnu potrebu za pažnjom, pogotovo od bliske osobe, vjerojatno se radi o strahu od napuštanja. On se također može primijetiti u traženju potvrde ljubavi u partnerskim odnosima bez obzira koliko je druga osoba osjećajna i pažljiva.

Ovakve situacije mogu negativno utjecati na romantične odnose te druga osoba može pobjeći zbog stalnog osjećaja gušenja. Ako ste se pronašli u ovim riječima, potražite stručnu pomoć da se riješite ovog problema te radite na svom samopouzdanju. 

Pročitajte još

Može li se kontrolirati ljubomora

2. Prekomjerna ljubomora 

Strah od gubitka voljene osobe se može primijetiti u pretjeranoj ljubomori što loše utječe na ljubavne veze. Pojedinci koji ispoljavaju ovakvo ponašanje su obično nesigurni u sebe te imaju manjak samopouzdanja. Smatraju da će ljubomornim ispadima pokazati voljenoj osobi koliko im je stalo no u većini slučajeva, ovakvo ponašanje  ima suprotan učinak.

Umjesto pokazivanja ljubomore, trebali bi graditi svoje samopouzdanje, početi vjerovati u sebe te se staviti na prvo mjesto. Kad zavolite sebe, nećete imati potrebu da se grčevito borite za nešto što vam možda više šteti nego što pomaže. 

3. Kontrola 

Kontrola je u nekim situacijama dobra, no kada se radi o ljubavnim vezama, može zaista zakomplicirati odnos. Postoje pojedinci koji moraju imati stalnu kontrolu nad partnerom kao i bliskim ljudima. Smatraju da im čine uslugu ako su im na raspolaganju te ako u svakom trenutku znaju gdje su i što rade.

Ovakvo ponašanje ih do neke granice smiruje te se osjećaju bolje. Na prvi znak gubljenja kontrole, počnu paničariti te rade stvari kojih se kasnije srame. Ponavljamo, normalna doza kontrole je sasvim u redu no sve što prelazi granice dobrog ukusa je stanje na kojem što prije trebate raditi. 

4. Potreba za potvrdom 

Osobe koje imaju strah od napuštanja će stalno imati potrebu za potvrdom da ih bliski ljudi neće ostaviti. Na prvu ljubavnu svađu, obuzmu ih mračne misli te su uvjereni da će ih partner ostaviti. Također, ako izglade situaciju, njihovi partneri će ih morati uvjeravati da ih zaista vole te da su svađe dio svake veze.

Ovakve situacije su za njih jako iscrpljujuće te ih dugo prati osjećaj nepovjerenja prema voljenoj osobi. Iako je potvrda nešto što svi volimo čuti s vremena na vrijeme, ako se pretvori u nešto što nam negativno utječe na život, trebate reagirati na vrijeme. Imajte na umu da će stvari biti bolje jedino kad uradite nešto po tom pitanju, te se ništa neće riješiti samo od sebe. 

Pročitajte još

Ovih 5 znakova otkrivaju da ste u toksičnoj vezi

5. Ostajanje u toksičnim vezama

Mnogi ljudi upropaste svoj život jer ostaju u toksičnim vezama zbog straha od napuštanja. Smatraju da ne zaslužuju ništa bolje te trpe loš tretman ljudi koji bi ih trebali voljeti. Kroz to razdoblje mnogi od njih dotaknu dno te shvate da su cijelo vrijeme bili u krivu.

Iako mnogi misle da je uvijek njihova krivica, trebaju zapamtiti da su veze dvosmjerna ulica u kojoj oboje odlučuju te su odgovorni za svoje postupke. Toksične veze vam ne mogu pomoći s vašim strahovima, one ih mogu samo istaknuti te vas stvoriti nove traume. Naučite ih prepoznati na vrijeme te prekinuti svaki kontakt kako bi zaštitili svoje mentalno zdravlje. 

Kako si pomoći?

1. Istražite korijen vašeg straha 

Prvi korak na putu oporavka je da istražite uzrok vašeg straha od napuštanja. To mogu biti traume iz djetinjstva ili nesigurne emocionalne veze u odrasloj dobi. Kad shvatite o čemu se točno radi, potražite stručnu pomoć kako bi izgradili samopouzdanje te počeli cijeniti sebe. 

2. Radite na samopouzdanju

Manjak samopouzdanja je kamen spoticanja ne samo u romantičnim vezama nego inače u životu. Ako ste prepoznali ovaj problem, bitno je početi raditi na njemu jer ćete tako smanjit osjećaj ovisnosti o drugima. Također, osjećat ćete se sigurnije te ćete postati svjesni sebe i svojih vrijednosti. 

3. Postavite granice 

Postavljanje granica u međuljudskim odnosima je izuzetno važno za sačuvanje mentalnog zdravlja. Bez obzira koliko nekoga volite, ne smijete dopustiti da vas koriste za ostvarivanje njihovih ciljeva.

Kad odlučite postaviti jasne granice, zaslužit ćete poštovanje ljudi oko sebe, posebno onih voljenih. S njim će rasti samopouzdanje te se nikad više nećete dovesti u situaciju da vas koriste oni koji se kunu da vas vole. 

4. Potražite stručnu pomoć 

Ako imate izražen strah od napuštanja koji vas sprječava da zablistate na svim poljima u životu, razmislite o stručnoj pomoći, odnosno terapiji. Potražite osobu s kojoj se osjećate ugodno te joj ispričajte sve svoje strahove. Sigurni smo da će vam pokazati prave tehnike suočavanja sa strahom te da ćete nakon nekog vremena uspjeti prebroditi svoj strah. 

Za kraj

Strah od napuštanja  može negativno utjecati na naš osobni rast i razvoj, no uz pravu podršku, moguće ga je prevladati. Ako se osjećate izgubljeno zbog ovog problema, učinite sve u vašoj moći da si pomognete. Zapamtite, vaše mentalno zdravlje je najvažnije te zaslužujete sigurnost i mir u svim odnosima.