11 grešaka u higijeni zbog kojih ljudi smrde (a da toga nisu ni svjesni)
Znanost kaže da mirisi (i neugodni i ugodni) itekako mogu oblikovati mišljenje o ljudima. I to često nesvjesno.
Bez obzira jeste li na poslu, u javnom prijevozu ili među prijateljima, neugodan tjelesni miris može negativno utjecati na dojam koji ostavljate.
Naravno, redovito tuširanje, hidratacija i kontrola stresa jako su važni za osobnu higijenu.
Ali ono što mnogi ne znaju je da mirisi često dolaze iz neočekivanih navika, malih svakodnevnih grešaka koje pogoduju razvoju bakterija.
Evo 11 najčešćih higijenskih pogrešaka koje ljude čine "smrdljivima" – i kako ih izbjeći:
1. Nošenje vlažne odjeće
Znamo kako je – kasnite na posao, izvadite robu iz sušilice koja još nije sasvim suha i obučete je.
Ali nošenje vlažne odjeće (čak i ako se suši u autu s otvorenim prozorima) stvara idealne uvjete za razvoj bakterija koje uzrokuju neugodne mirise.
2. Ne koristite zubni konac
Samo pranje zubi nije dovoljno. Prema istraživanju iz European Journal of Dentistry, svakodnevno korištenje zubnog konca pomaže spriječiti loš zadah.
Dodajte tome i struganje jezika te ispiranje usta, sve to čini razliku. Ako zaboravljate, stavite podsjetnik u kupaonicu ili napravite malu rutinu prije spavanja.
3. Spavanje na prljavim plahtama
Prema istraživanju Amerisleepa, čak 27 % Amerikanaca pere posteljinu samo jednom mjesečno, a neki i rjeđe.
Osim što to utječe na san i kožu, nečiste plahte mogu uzrokovati neugodne mirise koje nosite sa sobom i tijekom dana. Perite plahte barem jednom tjedno.
4. Ne tuširate se nakon vježbanja
Znoj sam po sebi ne smrdi ali kad se pomiješa s bakterijama na koži, stvaraju se neugodni mirisi.
Ako nemate odmah vremena za tuširanje, barem se prebrišite vlažnim maramicama, nanesite dezodorans i presvucite odjeću. Vaše tijelo (i svi oko vas) bit će vam zahvalni.
5. Korištenje parfema umjesto tuširanja
Parfem nije zamjena za sapun i vodu. Umjesto da prikrije neugodan miris, on ga može dodatno naglasiti kad se pomiješa s tjelesnim mirisima. Zato, prvo tuširanje, pa onda parfem kao dodatak, a ne obrnutim redoslijedom.
6. Ne perete cijelo tijelo
Istraživanja pokazuju da čak 50 % ljudi ne pere stopala pod tušem, misleći da će sapun koji se slijeva biti dovoljan.
Nije! Svaki dio tijela treba očistiti, od glave do pete. Ne zaboravite ni iza ušiju, ispod pazuha, između nožnih prstiju...
7. Višekratno korištenje ručnika
Ručnici nakon upotrebe zadržavaju mrtve stanice kože, znoj i bakterije. Kad ih ponovno koristite, sve to vraćate na svoje tijelo.
Idealno bi bilo prati ručnike nakon svake ili svake druge upotrebe, pogotovo ako ih koristite za lice ili intimne dijelove.
8. Ne pijete dovoljno vode
Nedostatak vode utječe na sve, od energije i kože do mirisa tijela. Voda pomaže izbacivanju toksina i regulaciji tjelesne temperature.
Preporuka je piti barem 6 čaša vode dnevno, ovisno o osobi. I da, znoj osobe koja je dobro hidrirana manje smrdi.
9. Nošenje neprozračne odjeće
Sintetički materijali poput poliestera, najlona i spandeksa zadržavaju vlagu i toplinu, što pogoduje razvoju bakterija.
Kad god možete, birajte pamuk ili lan, osobito za donje rublje i sportsku odjeću. I nikad ne nosite istu odjeću dva dana zaredom bez pranja, pogotovo ako ste se znojili.
10. Ignoriranje stresa
Da, čak i stres može promijeniti vaš miris. Prema jednoj studiji, kronični stres aktivira žlijezde koje pojačavaju znojenje i to ono "posebno" neugodno znojenje koje ni dezodorans ne može skroz sakriti.
Uvedite male rituale za opuštanje, šetnje, disanje, glazbu, kako bi i vaše tijelo mirisalo bolje.
11. Ne čistite alate za njegu
Brijači, četkice za šminku, grickalice za nokte, trimeri, svi ti predmeti skupljaju bakterije ako ih ne čistimo redovito, piše Your Tango.
Kad ih ponovno koristimo, samo širimo te bakterije po tijelu. Zato, redovito čistite i po potrebi dezinficirajte alate koji dolaze u dodir s kožom.
